TribunMedan/

Dua Olahraga Ini Paling Ampuh Turunkan Berat Badan Menurut Riset

Menurut penelitian, dua jenis olahraga ini adalah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Dua Olahraga Ini Paling Ampuh Turunkan Berat Badan Menurut Riset
Ilustrasi. 

TRIBUN–MEDAN.com-Olahraga merupakan salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Ini juga merupakan cara paling aman sehingga tak sedikit orang yang berani mencobanya.

Grid.ID melansir dari dailymail terkait olahraga apa yang paling efektif.

Ternyata, jawabannya adalah lari dan skipping.

Menurut penelitian, kedua jenis olahraga ini adalah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Alasannya, olahraga ini membakar setidaknya 861 sampai 1074 kalori setelah beraktivitas selama satu jam.

Di lain sisi, yoga juga berhasil masuk ke dalam kategori olahraga untuk menurunkan berat badan meskpin hanya 228 kalori.

Kalori ini terbakar jika kamu sudah melakukan latihan selama satu jam.

Kayak, angkat besi dan berenang ringan membakar antara 400 dan 500 setiap 60 menit.

NHS merekomendasikan orang untuk melakukan 150 menit aktivitas setiap minggu serta latihan penguatan otot. (Grid.id/Yuliana Sere)

Editor: Liston Damanik
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help