Kesehatan

5 Tips Ini Bisa Memotivasi Anda Rutin Berolahraga Pagi, Silakan Dicoba!

Memulai gaya hidup sehat itu susah-susah gampang, salah satunya rutin olahraga. Memulai saja sulit, apalagi menjadi rutin.

5 Tips Ini Bisa Memotivasi Anda Rutin Berolahraga Pagi, Silakan Dicoba!
Shutterstock

TRIBUN-MEDAN.COM - Memulai gaya hidup sehat itu susah-susah gampang, salah satunya rutin olahraga.

Memulai saja sulit, apalagi menjadi rutin.

Namun ternyata bila sudah terbiasa berolahraga, maka tubuh akan lebih mudah diajak bergerak.

 Nah, menurut beberapa riset, olahraga bisa dilakukan kapan saja, namun pagi hari merupakan pilihan waktu yang memberi lebih banyak keuntungan.  

Dilansir dari Women’s Health, Jordan Metzl, M.D., seorang ahli kesehatan olahraga di New York City Hospital, mengungkapkan bahwa olahraga di pagi hari sangat bermanfaat, seperti mendukung kebugaran dan metabolisme tubuh.

Masalahnya, untuk orang yang terbiasa bangun siang, olahraga pagi adalah rutinitas yang sangat sulit untuk dilakukan.

Lalu bagaimana cara mengatasi hal tersebut?

Simak tipsnya berikut ini.

Baca: Gak Disangka Bisa Turunkan Berat Badan dan Perbaiki Kualitas Sperma, Inilah 10 Khasiat Gula Merah

1. Perhatikan makan malam

Cerdas memilih menu makan malam akan membantu kita tidur lebih nyenyak dan bangun lebih awal.

Makanan berat memerlukan waktu sekitar enam hingga delapan jam untuk benar-benar dicerna.

Halaman
1234
Editor: Salomo Tarigan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved