Kamu Sering Membiarkan Televisi Menyala saat Tidur? Waspada Bahaya Kesehatan yang Mengintaimu

Layar TV yang terus menyala bisa memengaruhi otak dan menyebabkan kesalahan siklus tidur.

TRIBUN-MEDAN.com - Apakah kamu termasuk orang yang sering menonton televisi saat akan tidur?

Sayangnya, kebanyakan orang yang menonton TV saat akan tidur malah tertidur lebih dulu dan membiarkan TV tetap menyala hingga esok paginya.

Kebiasaan ini sebaiknya harus kamu hentikan secepatnya.

Dilansir dari Elite Daily, seharusnya kita tidak menggabungkan waktu menonton TV dan waktu tidur.

Layar TV yang terus menyala bisa memengaruhi otak dan menyebabkan kesalahan siklus tidur.

Kita biasanya menonton televisi untuk membuai diri kita sendiri agar lebih cepat tertidur.

Namun sebenarnya itu hanyalah ilusi.

Mata kamu memang terasa mengantuk saat menonton televisi karena terlalu lama menatap layar bercahaya.

Menurut Chris Brantner, pendiri SleepZoo, cahaya biru yang dipancarkan melalui layar perangkat elektronik (ponsel, televisi) dapat menghambat produksi melatonin di otak.

Melatonin adalah hormon yang diproduksi saat kamu tidur dan berfungsi untuk menjaga kesehatan dan stabililitas metabolisme sel tubuh.

Melatonin juga memperlancar aliran darah ke otak.

Saat kamu telah tidur tapi terpapar cahaya biru dari layar televisi semalam suntuk, sekresi hormon melatonin bisa terhambat.

Tak hanya itu, siklus tidur kamu sebenarnya juga sedang dikacaukan oleh paparan cahaya dan suara dari televisi.

Apalagi jika terbiasa tidur dengan ruangan gelap dan hanya TV sumber cahaya di dalam ruangan, pupil kamu akan melebar dan cahaya biru lebih banyak masuk melalui mata.