infografis

Boleh Dicoba, 'Box Breathing' : Metode Pernapasan Baru Untuk Menghilangkan Stres

Kondisi ini bisa mempengaruhi kesehatan fisik, mental dan bahkan perilakumu.

Boleh Dicoba, 'Box Breathing' : Metode Pernapasan Baru Untuk Menghilangkan Stres
tribunmedan
Pernafasan Box Breathing 

Gambar mungkin berisi: satu orang atau lebih dan teks

TRIBUN-MEDAN.com - -Stres adalah cara tubuh untuk berekasi dan menanggapi segala jenis ancaman.

Kondisi ini bisa mempengaruhi kesehatan fisik, mental dan bahkan perilakumu.

Untuk mengatasi stres, kamu bisa memperkuat sistem dan otot pernapasanmu.

Ada satu teknik pernapasan baru, yang dikenal bisa mengurangi rasa stresyakni box breathing.

Box breathing ini adalah latihan manajemen stres sederhana dan juga teknik yang realtif baru yang bisa membantumu bebas dari rasa stres.

Teknik pernapasan box breathing ini adalah metode pernapasan yang bergerak mengikuti ritme tertentu yang dapat membantu menjernihkan pikiran, melemaskan tubuh dan meningkatkan fokus.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa box breathing memiliki kemampuan untuk mengubah reaksi seseorang terhadap stres di masa depan nanti.

Selain itu, teknik pernapsan ini juga efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan dalam situasi sehari-hari.

Untuk melakukan box breathing ini sangat mudah, kamu tinggal mengikut beberapa langkah berikut.

Halaman
12
Editor: Bobby Silalahi
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved