Kesehatan

BERITA KESEHATAN - 6 Cara Alami Atasi Insomnia, Terapi Cahaya, Aromaterapi hingga Akupuntur

dapat menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik, suasana hati lebih stabil, konsentrasi lebih baik, dan mengurangi kecemasan

BERITA KESEHATAN - 6 Cara Alami Atasi Insomnia, Terapi Cahaya, Aromaterapi hingga Akupuntur
Shutterstock
BERITA KESEHATAN - 6 Cara Alami Atasi Insomnia, Terapi Cahaya, Aromaterapi hingga Akupuntur 

BERITA KESEHATAN - 6 Cara Alami Atasi Insomnia, Terapi Cahaya, Aromaterapi hingga Akupuntur

TRIBUN-MEDAN.COM - Tidur nyenyak tanpa gangguan dan terbangun dengan perasaan segar di pagi hari pasti menjadi keinginan setiap orang.    

Namun sayangnya, jutaan dari kita setiap malamnya ada yang berjuang agar bisa tidur terlelap.

Walaupun ini hanya masalah singkat bagi sebagian orang, untuk yang lain, insomnia bisa menjadi perjuangan yang berkelanjutan.

Setiap tahun, di AS, sebanyak 40% orang dewasa mengalami insomnia, menurut American Academy of Sleep Medicine.

Kurang tidur juga dianggap sebagai "masalah kesehatan masyarakat" oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Namun, penderita insomnia dapat memperoleh kembali kendali tidurnya, tanpa tergantung pada obat-obatan.

Baca: Selebgram Tewas Lompat ke Sungai Demi Membuat Pengunjung Internet Terkesan dengan Aksinya

Berikut ini cara mengatasi insomnia tanpa perlu mengonsumsi obat tidur. Cara ini pun sudah terbukti secara ilmiah.

Ilustrasi insomnia.
Ilustrasi insomnia. (shutterstock)

1. Terapi Cahaya

Meredupkan lampu sebelum tidur dapat membantu kita tertidur dengan lelap. Sebabnya, pencahayaan rendah di malam hari akan membantu memicu produksi melatonin, hormon penginduksi tidur.

Halaman
1234
Editor: Salomo Tarigan
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved