News Video

Lihat Cara Atlet PPLP Sumut Angkat Beban 100 Kg Lebih

Fiki Abdianda, menjelaskan cara aman mengangkat beban 100 kilogram lebih.

Laporan Wartawan Tribun Medan/Nikson Sihombing

TRIBUN-MEDAN.com, MEDAN-Atlet binaan Pusat Pendidikan dan Latihan Pelajar (PPLP) Sumatera Utara, Fiki Abdianda, menjelaskan cara aman mengangkat beban 100 kilogram lebih.  

"Tadi aku angkat beban 120 kilogram. Gaya yang aku peragakan ialah back squat, " katanya saat ditemui di PPLP Sumut, Jalan Sekolah Pembangunan nomor 7 A, Sunggal, Sabtu (8/10/2016)

Menurutnya, agar bisa mengangkat beban berat ia mengunci beban berat di bagian pinggang. Kemudian ia menahan nafasnya di dada.

Setelah langkah itu dilakukan dengan baik, maka ia pun jongkok dengan posisi pinggang yang lenting dan yang bergerak hanyalah lutut. Lalu ia naik lagi ke atas untuk mengangkat beban berat.

"Kalau trik itu sudah dilakukan dengan baik, maka dipastikan kita bisa mengangkat beban yang cukup berat yaitu 100 kilogram. Semakin berat jumlah angkatan, akan semakin bagus, " ujarnya.

Saat ini total berat angkatan yang mampu dilakukan Fiki adalah 140 kg.  Ia optimis bisa menambah jumlah angkatannya itu. (nik/tribun-medan.com)  

Penulis:
Editor: Liston Damanik
Sumber: Tribun Medan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved