Menimbang Badan Tiap Hari Ternyata Bisa Menghindari Kegemukan

Mereka meminta para mahasiswa menimbang badan setidaknya sekali seminggu, lalu mengikuti perkembangannya selama dua tahun.

Menimbang Badan Tiap Hari Ternyata Bisa Menghindari Kegemukan
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

TRIBUN-MEDAN.com - Banyak orang berusaha keras untuk menghilangkan timbunan lemak di tubuhnya, baik dengan olahraga maupun mengatur pola makan.  

Namun ada satu hal penting yang sering terlupa, yakni menimbang badan tiap hari.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of Behavioral Medicine, sering menimbang badan akan membuat kita cenderung terhindar dari kegemukan, bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.

Dalam study itu, peneliti memantau 294 mahasiswa yang berisiko mengalami kegemukan.

Mereka meminta para mahasiswa menimbang badan setidaknya sekali seminggu, lalu mengikuti perkembangannya selama dua tahun.

Setelahnya, mereka menanyakan seberapa sering sebenarnya mereka menimbang berat badan dalam kurun waktu itu.

Hasilnya, mahasiswa yang menimbang berat badan setiap hari tidak hanya terhindar dari kegemukan, namun bahkan mengalami pengurangan berat.

Mereka juga mengalami sedikit penurunan indeks massa tubuh setelah dua tahun, dibanding yang tidak sering menimbang badan. Selain itu, ada juga penurunan lemak tubuh sekitar 2 persen.

“Kami tidak menduga bahwa mereka akan mengalami penurunan berat badan,” ujar pimpinan peneliti Diane Rosenbaum, Ph.D. dalam pernyataannya.

Baca: Ridho Rhoma Akui Konsumsi Narkoba untuk Turunkan Berat Badan

Halaman
1234
Editor: Irfan Azmi Silalahi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved