Yuk Coba Kiat Ini untuk Hilangkan Stres saat Macet

TRIBUN-MEDAN.com -   Siapa sih yang saat ini nggak ngeluh soal kemacetan dijalanan?

Hampir setiap waktu pasti menemui hal tersebut, dari pagi saat berangkat ke kantor, makan siang, bahkan saat malam hari sekaligus.

Sudah capek saat ditempat kerja, ditambah macet dijalanan rasanya pasti ingin marah-marah melulu, ya nggak?

Terdapat kiat-kiat yang dapat membantu kamu terbebas dari rasa stres saat terjebak macet yang dikutip dari Klik Doker.

1. Atur pernapasan

Kemacetan lalu lintas di jam pulang kantor adalah hal yang mustahil untuk dihindari.

Daripada menggerutu atau protes yang bisa bikin kamu makin stres, lebih baik kamu mengatur pernapasan.

Tarik napas dalam-dalam, kemudian keluarkan.

Teknik ini telah terbukti dapat membuat relaks, dan memberi kamu perasaan nyaman.

2. Manipulasi kondisi

Mengutip Psychology Today, memanipulasi kondisi macet bisa jadi satu cara yang dapat kamu coba untuk menghindari stres.

Kamu hanya perlu mengalihkan fokus dan perhatian kamu.