Yuk Coba 4 Cara Lindungi Tubuh dari Flu

Cuaca yang tidak menentu dan cenderung turun hujan setiap harinya membuat virus dan bakteri mudah untuk berkembang.

Yuk Coba 4 Cara Lindungi Tubuh dari Flu
upmcmyhealthmatters.com

TRIBUN-MEDAN.com - Flu nampaknya sedang banyak dialami akhir-akhir ini.

Cuaca yang tidak menentu dan cenderung turun hujan setiap harinya membuat virus dan bakteri mudah untuk berkembang.

Meski kerap dianggap penyakit ringan, Namun kenyataannya flu adalah salah satu penyakit yang memberatkan.

Berikut Grid.ID punya tipsnya yang dilansir dari laman Women’s Health.

1. Olahraga

Olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mereka yang berolahraga sebanyak 5 kali dalam seminggu, mengalami 43 persen lebih rendah untuk berisiko terkena flu.

2. Tidur yang cukup

Tidur sangatlah penting untuk kesehatan.

Penelitian mengungkapkan, bahwa orang yang kurang tidur tidak merespon vaksin.

Sehingga mereka kurang kebal terhadap penyakit.

3. Probiotik

Cobalah untuk mengonsumsi probiotik.

Makanan yang mengandung probiotik dikenal baik untuk pencernaan, terutama untuk usus.

Contoh makanan yang kaya akan probiotik adalah yogurt.

4. Tingkatkan imun

Mulailah untuk memperhatikan apa yang kamu makan.

Makanlah makanan yang dapat meningkatkan sistem imun.

Contohnya seperti jahe, teh hijau dan juga buah-buahan.

Selamat mencoba. 

(Grid.ID/Pradipta Rismarini)

Berita Ini Sudah Tayang di Grid.ID dengan Judul 4 Cara Melindungi Diri dari Flu, Khususnya Buat Wanita nih!

Editor: Randy P.F Hutagaol
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved