Besok Mulai Sahur, Yuk Siapkan Menu Sehat Agar Puasanya Tak Lemas

TRIBUN-MEDAN.COM, BANJARMASIN - Makan sahur merupakan sunah nabi sebelum menjalankan ibadah puasa.

Sebab itu makan sahur perlu menjadi perhatian kita yaitu bagaimana secara cerdas memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi tubuh agar puasa tetap prima, tanpa ada keluhan.

Makan sahur hanyalah perubahan waktu makan.

Kita tetap makan teratur sesuai kaidah Ilmu gizi, makan sehat, seimbang, higienis dan aman sehingga tubuh selalu fit dan fresh selama menjalankan Ibadah puasa.

Wahyu Hardi Prasetiyo SSTG MPH-GK, Ahli Gizi Klinik/Dietesion, menjelaskan, makan sahur adalah perubahan dari waktu makan pagi, sehingga tidak perlu dalam jumlah banyak.

Baca: Sejak Ikuti Pengajian Perilaku Yusuf Mulai Berubah

Hanya dalam pembagiannya, makan utama sahur yaitu makan lengkap ada makan pokok atau penukar, lauk hewani plus nabati, sayur dan buah sekitar 25-30 persen dari total kalori.

Sekitar 30 menit kemudian boleh makan selingan berkisar 10-15 persen dari total kalori.

"Jadi makan sahur sangatlah berfungsi sebagai kalori untuk melakukan aktivitas kita pada jam berikutnya, antara lain persiapan melaksanakan ibadah, bekerja dan sebagainya," jelasnya.

Diperlukan asupan makan sahur yang komposisinya gizi seimbang untuk tubuh.

Berita ini sudah tayang di Tribunnews dengan judul Besok Mulai Sahur, Yuk Siapkan Menu Sehat Agar Puasanya Tak Lemas, Ikuti Trik Ahli Gizi Ini