Inilah Fakta-fakta soal Durian, Bisa Mengakibatkan Kematian, Hingga Bermanfaat untuk Ibu Hamil

Benarkah makan durian terlalu banyak bisa bikin mabuk? Adakah efeknya bagi tubuh jika kita kebanyakan makan durian?

Inilah Fakta-fakta soal Durian, Bisa Mengakibatkan Kematian, Hingga Bermanfaat untuk Ibu Hamil
Kolase
Ilustrasi ibu hamil, durian, dan mabuk karena minuman keras digabung durian 

TRIBUN-MEDAN.COM - Benarkah makan durian terlalu banyak bisa bikin mabuk? 

Adakah efeknya bagi tubuh jika kita kebanyakan makan durian

Yuk kita simak ulasan berikut itu.

Durian termasuk buah yang tinggi kalori. Oleh karena itu, saran porsi penyajian durian bagi orang dewasa pada umumnya adalah 100-200 gram per satu kali makan.

Sebagai perbandingan, berat satu biji buah durian (hanya satu bijiya, bukan satu durian utuh) kurang lebih sekitar 40 gram.

Dalam 100 gram buah durian terkandung hampir 150 kalori, yang berasal dari 5,3 gram lemak, 98 gram karbohidrat, dan 5 gram protein.

Total kalori dari 100 gram buah durian ini cukup untuk memenuhi 7 persen kebutuhan kalori kita dalam sehari.

Makan satu porsi durian akan menyediakan 33 persen asupan vitamin C dan 25 persen tiamin yang kita butuhkan setiap hari.

Durian juga merupakan sumber vitamin B-6 dan kalium yang baik, mengandung 16 persen B-6 dan 12 persen kalium yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

Kita juga akan mendapatkan sekitar 12 persen asupan riboflavin dan 15 persen serat yang direkomendasikan setiap hari.

Halaman
1234
Editor: Abdi Tumanggor
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved