Sirkam Berbagi Ilmu dan Pengalaman pada Yoga Class

Laporan Wartawan Tribun Medan / Nanda Rizka S Nasution

TRIBUN-MEDAN.com, MEDAN - Satu kegiatan yang dilaksanakan oleh Komunitas Sirkulasi Kreasi Perempuan (Sirkam) adalah Yoga Exhibition (Trial Class) yang diadakan di Degil House Jalan Sei Silau No 50/54, Medan Baru, Kota Medan, Minggu (18/11/2018).

"Yoga Class adalah program Sirkam untuk berbagi ilmu dan pengalaman dari Yoga," ungkap Founder Sirkam Citra Hasan Nasution.

Kenapa Sirkam memilih olahraga Yoga? Karena Yoga bukan hanya olahraga fisik tetapi juga berguna untuk mental.

Instruktur Yoga Lia Farida mengungkapkan, yoga adalah sebuah sarana untuk upaya mencapai suatu tingkat bagi tubuh fikiran dan jiwa yang berfungsi secara harmonis.

Perempuan yang baru mengajar selama enam bulan ini juga menilai yoga adalah sistem untuk menciptakan kesadaran.

"Yoga tidak ada mengembangkan agama apapun. Yoga memang identik dengan banyak mantra. Tetapi, sekadear mantra saja untuk memberi ucapakan terima kasih kepada yang menciptakan yoga. Bukan doa khusus agama tertentu," tuturnya.

Latihan rutin yoga adalah kuncinya. Sebuah pepatah dalam yoga menyatakan do your practice and all is coming.

"Secara terus menerus jika rutin, bisa mengurangi bobot badan tetapi enggak ada yang bilang yoga untuk menguriskan badan. Hanya ada beberapa orang yang berat badannya turun," terang Lia.

Pada sesi yoga trial class kali ini, akan dipelajari yarian jiwa yoga atau sering disebut flow yoga.

"Yoga yang mengalun dengan ritme lambat. Gerakannya diadaptasi dari pilates dan seni bela diri. Yoga ini juga disebut sebagai yoga yang berevolusi," jelasnya.

Hal-hal yang harus dipersiapkan ketika anda ingin yoga, jangan lupa membawa matras, handuk dan minum. Anda juga disarankan sudah mandi dan bersih agar lebib rileks.

"Dua jam sebelum yoga jangan makan dulu. Sehabis yoga enggak usah mandi. Pori-pori tubuh yang terbuka bisa menyebabkan masuk angin," terang Lia.

Apa saja Manfaat Yoga?

"Yoga tadikan adalah penggabungan olah tubuh fikiran dan jiwa. Semuanya dituangkan dalam gerakan yang harmonis. Dalam yoga kita menggerakkan seluruh otot-otot tubuh. Jadi, yoga bisa menjadi rileksasi fikiran dan stress berlebih serta untuk kekuatan tubuh dan tidur lebih nyenyak," ujarnya.

Dari kelas yoga hari ini, diharapkan 11 perempuan yang berhadir bisa berbagi ala saja.

Kelas yoga oleh Sirkam di Degil House dibuka sejak Agustus lalu. Biasanya, mereka mengadakan kelas pada hari Selasa dan kamis pukul 19.00 WIB.

(cr17/tribun-medan.com)