Tanpa Kita Sadari, Ini 4 Kebiasaan yang Bikin Susah Tidur di Malam Hari

Jarang disadari, ternyata kebiasaan yang mungkin sering kita lakukan ini membuat kita susah tidur. Apa saja?

Tanpa Kita Sadari, Ini 4 Kebiasaan yang Bikin Susah Tidur di Malam Hari
thinkstock
ilustrasi tidur 

Jarang disadari, ternyata kebiasaan yang mungkin sering kita lakukan ini membuat kita susah tidur. Apa saja?

TRIBUN-MEDAN.com - Sering mengalami susah tidur, girls? Hal tersebut mungkin terjadi karena kebiasaan-kebiasaan sebelum tidur yang enggak kita sadari ternyata menjadi penyebab kita susah tidur, lho!

Jarang disadari, ternyata kebiasaan yang mungkin sering kita lakukan ini membuat kita susah tidur. Apa saja? Ini dia ulasannya, girls!

1. Minum kopi terlalu banyak

Otak kita memproduksi senyawa adenosin yang berfungsi memperlambat aktivitas syaraf dan membuat kita jadi mengantuk.

Biasanya senyawa ini diproduksi menjelang sore hari supaya tubuh bisa beristirahat di malam hari.

minum kopi
minum kopi (curiosity.com)

Nah..kerja senyawa tersebut bisa terganggu karena kafein pada kopi, yang membuat otak tidak mendeteksi adenosin.

Hal ini dijelaskan oleh Dr. Irshaad Ebrahim dari London Sleep Centre di Herley Street yang dilansir dari Huffington Post.

Jadinya, otak justru memberikan 'sinyal' untuk terus beraktivitas.

Itulah yang membuat kita jadi susah tidur setelah minum kopi menjelang tidur atau terlalu banyak minum kopi.

Halaman
123
Editor: Randy P.F Hutagaol
Sumber: Cewekbanget.id
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved