Kesehatan

BERITA KESEHATAN: 4 Cara Mengatasi Uban di Usia Muda, Selain Perbanyak Asupan vitamin dan Mineral

BERITA KESEHATAN: 4 Cara Mengatasi Uban di Usia Muda, Selain Perbanyak Asupan vitamin dan Mineral

BERITA KESEHATAN: 4 Cara Mengatasi Uban di Usia Muda, Selain Perbanyak Asupan vitamin dan Mineral
viablogspot.com
BERITA KESEHATAN: 4 Cara Mengatasi Uban, Selain Perbanyak Asupan vitamin dan Mineral 

TRIBUN-MEDAN.COM -- BERITA KESEHATAN: 4 Cara Mengatasi Uban di Usia Muda, Selain Perbanyak Asupan vitamin dan Mineral

Perubahan warna rambut menjadi putih alias beruban seringkali membuat kita kurang percaya diri, bukan?

Bagaimana tidak, rambut yang merupakan mahkota bagi setiap orang ini berpengaruh terhadap penampilan seseorang.

Terlebih kamu masih muda tapi sudah beruban, tentu ini sangat menganggu.

Baca: Nasib Guru Dipermalukan di Kelas, Diajak Berkelahi Siswa, Dianiaya dan Dibacok hingga Ada yang Tewas

Baca: Viral, Detik-detik Pengantin Pria Tampar Pipi Istrinya saat Disuap, Pesta Pernikahan Jadi Tontonan

 

Lantas apa yang harus dilakukan untuk mengatasi uban di usia muda?
Dilansir Tribun Travel dari situs hellosehat.com, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi uban di usia muda:

1. Perbanyak asupan vitamin dan mineral

Bayam
Bayam (foodfacts.mercola.com)

Dilansir dari Livestrong, ada beberapa vitamin dan mineral yang berperan penting dalam pigmentasi rambut, di antaranya vitamin B12, vitamin D, tembaga, zat besi, dan asam folat.  

Ketika kamu kekurangan asupan vitamin dan mineral tersebut maka warna pigmen rambut akan memudar dan berangsur-angsur memutih.

Kekurangan vitamin B12, atau dikenal juga dengan anemia pernisiosa, sering dikaitkan dengan penuaan dini.

Semakin sedikit asupan vitamin B12, maka sel-sel rambut jadi melemah dan mempercepat ubanan sebelum waktunya.

Efek yang sama juga akan terjadi jika kamu kekurangan zat besi dan asam folat.

Untuk mengatasi uban di usia muda, perbanyaklah makan makananan yang kaya vitamin B12 seperti telur, hati, ikan, kerang, dan sereal yang diperkaya.

Sedangkan sumber zat besi yang bisa kamu konsumsi di antaranya daging sapi, bayam, dan kacang lentil.

2. Pilih produk rambut yang tepat

Ilustrasi.
Ilustrasi. (SANDMAN SAYS)

Paparan cahaya dari lampu atau sinar matahari yang terlalu lama bisa mengubah warna rambut yang semula hitam menjadi kuning-kecokelatan.

Ya, kondisi ini biasa disebut dengan rambut pirang.

Belum berhenti sampai disitu, bila ini terus dibiarkan, warna rambut kamu bisa terus memudar menjadi keabu-abuan dan pada akhirnya menjadi putih.

Kamu bisa mengandalkan beberapa produk rambut seperti gel, pelembap, hingga pewarna rambut untuk mengatasinya.

3. Hindari stres

Stres
Stres (Hypnotherapy in Wales from Gaia Evalyn Love)

Uban di usia muda memang bisa terjadi jika kamu terlalu stres.

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Nature Medicine pada 2013, stres dapat menipiskan sel induk dari pangkal folikel rambut.

Bahkan, stres berkepanjangan bisa mempercepat penuaan dini, termasuk pada rambut, tiga kali lebih cepat.

Nah, kamu bisa mengatasi stres dengan mendengarkan musik, pergi jalan-jalan, berendam air hangat, atau melakukan aktivitas favorit lainnya.

4. Berhenti merokok

Ilustrasi
Ilustrasi (heartfoundation.org.au)

Marie Jhin, MD, seorang ahli dermatologi tersertifikat sekaligus pimpinan Premier Dermatology di San Fransisco, mengungkapkan bahwa merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa merusak kulit dan rambut dengan cepat.

Bukan cuma bikin dada sesak, merokok juga mempercepat timbulnya keriput di kulit, termasuk pada kulit kepala.

Keriput di kulit kepala memang tidak terlalu terlihat, tapi efek rokok tetap saja dapat menyempitkan pembuluh darah di kepala.

Yang berakibat pada rambut yang cepat rontok dan beruban di usia muda.  

Meskipun memang tidak bisa mengembalikan warna rambut menjadi hitam kembali, berhenti merokok setidaknya bisa membantu menghambat munculnya uban yang lebih banyak pada rambut.

(TribunTravel.com/Ratna Widyawati)

Baca: Nasib Bocah Ditembak Gegara Ambil Mangga Jatuh, Peluru Bersarang di Lengan Korban, Ini Kronologinya

Baca: TERNYATA DIBUNUH SUAMI, Fakta Istri Tewas Dibilang Gantung Diri Janggal hingga Makam Dewi Dibongkar

BERITA KESEHATAN: 4 Cara Mengatasi Uban, Selain Perbanyak Asupan vitamin dan Mineral

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Masih Muda Tapi Sudah Beruban? Simak 4 Tips Jitu untuk Mengatasinya

Editor: Salomo Tarigan
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved