Tips Menjaga Kesehatan Tetap Prima di Tengah Cuaca Extreme dari dr Dedi Irawan Nasution

Tips Menjaga Kesehatan Tetap Prima di Tengah Cuaca Extreme dari dr Dedi Irawan Nasution

TRIBUN-MEDAN.com - Kota Medan dilanda cuaca cukup terik beberapa hari belakangan. Prakiraan cuaca menunjukkan kondisi ini akan terus berlangsung hingga beberapa hari ke depan.

Panas yang terik, membuat kondisi badan kita malas beraktifitas. Karena paparan terik sinar matahari membuat cairan di tubuh kita lebih cepat habis.

Guna menjaga tubuh tetap fit dikala cuaca terik. Ketua Persatuan Dokter Umum Indonesia (PDUI) Sumut dr Dedi Irawan Nasution memberikan tips agar cairan tubuh tetap terjaga.

Karena dalam kondisi terik, cairan tubuh begitu cepat habis, karena keluar bersama keringat. Apalagi banyak melakukan aktivitas di luar ruangan.

Pastinya cairan tubuh lebih cepat keluar. Dedi memberi tips, saat panas terik melanda perbanyaklah minum air.

"Dalam sehari setidaknya kita harus menghabiskan 6-8 gelas air. Jagalah kesehatan semaksimal mungkin. Supaya tubuh selalu prima menjalani aktivitas sehari hari. Minum air itu sangat penting. Karena cairan tubuh perlu diperbarui,” kata Dedi, Sabtu (4/5/2019).

Dedi juga menyarankan agar mengonsumsi buah yang mengandung banyak air, seperti semangka, melon, jeruk dan lain-lain.

Bikin Bangga, Wahyudi Ginting dan Siti Aisyah Pecahkan Rekor ASEAN dan Nasional di Peparprov Sumut

Puluhan Driver Ojek Online Gelar Bersih-bersih di Masjid Al-Jihad Jelang Bulan Ramadan

Hari Ini Menteri Susi Tenggelamkan 51 Kapal Pencuri Ikan, 4 di Belawan, Mayoritas Kapal Vietnam

"Buah yang kaya air akan menambah pasokan cairan. Selain itu, buah juga mengandung banyak vitamin untuk daya tahan tubuh," ujar Dedi.

Lebih lanjut, asupan makanan yang cukup juga sangat penting saat cuaca terik. Tapi tidak boleh sembarangan. Asupan makanan yang dibutuhkan harus punya gizi cukup. Seperti mengonsumsi sayuran dan lauk pauk lainnya.

“Sayuran, ikan, daging, itu penting untuk menambah stamina kita,” beber Dedi.

Masih kata Dedi, jangan lupa konsumsi multivitamin. Karena multivitamin bagian penting untuk menjaga tubuh tetap bugar saat cuaca terik.

Priscilla Lumban Gaol Menang di ONE: For Honor, Pengakuannya Bikin Merinding, Ini Videonya!

12 Tim Futsal Adu Kuat untuk Merebut Peti Mati di Pertandingan Futsal Bertajuk Coffin Cup 2019

Anggota Laporkan Ketua DPC Gerindra Asahan karena diduga Palsukan Tandatangan untuk Cairkan Dana

"Saya anjurkan untuk mengonsumsi suplemen yang kaya vitamin C dan B. Fungsi vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh," ujarnya.

"Kalau kondisi tubuh sudah lemah, maka virus akan mudah masuk. Sehingga daya tahan tubuh kita kalah dan mudah sakit. Karena penyakit kerap menjadi teror tubuh kita saat cuaca terik antara lain, demam, batuk, pilek dan flu," urainya.

Siswi SMP Terancam Buta, Dilempar HT Polantas Saat Gelar Razia Jelang Bulan Puasa

Hati-hati, Josh Terkena Stroke karena Doyan Memutar Leher Pakai Tangan saat Merasa Pegal

Real Madrid Putuskan Rekor Belasan Tahun bila Cristian Eriksen Bergabung ke Los Blancos

Kantor Camat Gunungsitoli Berisi Logistik Pemilu Terbakar Saat Berlangsung Rekapitulasi

Dedi menambahkan agar tetap lakukan istirahat yang cukup. Karena istirahat adalah untuk mengembalikan stamina. Boleh saja begadang, tapi tetap upayakan istirahat yang cukup.

“Dalam cuaca terik, istirahat adalah hal yang wajib. Maksimalkan waktu istirahat supaya badan tetap fit,” jelas Dedi.

(mak/tribun-medan com)