Berikut Pola Makanan Sehat saat Puasa dan Hati-hati Makan Buah yang Asam

Pola makanan sehat saat puasa dan Buah-buahan dianggap menjadi salah satu makanan penting ketika menjalani puasa di Bulan Ramadhan.

Berikut Pola Makanan Sehat saat Puasa dan Hati-hati Makan Buah yang Asam
ISTIMEWA
Buah Nanas 

TRIBUN-MEDAN.COM - Buah-buahan dianggap menjadi salah satu makanan penting ketika menjalani puasa di Bulan Ramadhan.

Alasannya beragam, mulai dari memperlancar pencernaan, mengembalikan energi, dan lainnya..

Head of Nutrifood Research Centre, Astri Kurniati mengatakan, setiap buahpada dasarnya baik untuk dikonsumsi di bulan puasa, baik ketika sahur maupun berbuka.

Kurma, misalnya, mampu mengembalikan energi yang hilang di tubuh ketika berpuasa.

Ada pula semangka yang mengandung banyak air sehingga bisa menggantikan kekurangan cairan dalam tubuh serta melembapkan kulit.

Jeruk yang kaya akan vitamin C juga bisa mencegah tubuh merasa lesu ketika berpuasa.

Sementara alpukat, buah yang kaya akan lemak sehat ini bisa memberikan rasa kenyang serta tinggi vitamin E untuk menangkal serangan radikal bebas.

"Buah-buah yang netral seperti semangka, alpukat itu oke," kata Astri seusai sebuah sesi berbincang di kawasan Menteng, Jakarta, Senin (13/5/2019).

Head of Nutrifood Research Centre, Astri Kurniati pada sebuah sesi berbincang di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Senin (13/5/2019).
Head of Nutrifood Research Centre, Astri Kurniati pada sebuah sesi berbincang di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Senin (13/5/2019).(KOMPAS.com/Nabilla Tashandra)

Namun, bagi yang memiliki sakit maag perlu berhati-hati dalam mengonsumsi buah yang terlalu asam. Misalnya, lemon, nanas dan buah lainnya.

Terutama di waktu berbuka, ketika perut masih dalam kondisi kosong. Namun, ini tergantung pada kondisi masing-masing orang.

Halaman
1234
Editor: Abdi Tumanggor
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved