Tak Hanya Ikan Salmon, 5 Jenis Ikan Ini juga Bermanfaat untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Tak Hanya Ikan Salmon, 5 Jenis Ikan Ini juga Bermanfaat untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Tak Hanya Ikan Salmon, 5 Jenis Ikan Ini juga Bermanfaat untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak
Freepik
Tak Hanya Ikan Salmon, 5 Jenis Ikan Ini juga Bermanfaat untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak 

Ikan tuna mengandung 184 kalori, 30 gram protein dan 6 gram lemak setiap 100 gramnya.

Ikan tuna mengandung omega-3 yang sangat tinggi, sehingga sangat baik untuk perkembangan otak.

Selain omega-3, ikan tuna juga mengandung DHA, fosfor, kalium, magnesium, dan vitamin B6.

4. Kembung

Ikan yang tergolong murah meriah ini ternyata memiliki banyak nutrisi.

Selain itu, ikan kembung juga kaya akan DHA dan omega-3.

Ikan kembung bisa jadi asupan andalan untuk meningkatkan kecerdasan otak.

5. Patin

Kamu juga bisa mengonsumsi ikan patin untuk meningkatkan kecerdasan otak.

Pasalnya, ikan patin mengandung dua jenis asam lemak omega-3 yaitu EPA dan DHA.

Kandungan omega-3 itu juga ditemukan dalam ikan salmon dan tuna. 

(TribunStyle.com/Tiara Susma)

#Tak Hanya Ikan Salmon, 5 Jenis Ikan Ini juga Bermanfaat untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak

Editor: Randy P.F Hutagaol
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved