Cara Mengatasi Sakit Leher saat Bangun Tidur, Lakukan 2 Cara Berikut Termasuk Tidur Miring

Cara Mengatasi Sakit Leher saat Bangun Tidur, Lakukan 2 Cara Termasuk Tidur Miring.

Cara Mengatasi Sakit Leher saat Bangun Tidur, Lakukan 2 Cara Berikut Termasuk Tidur Miring
Foto/ilustrasi trending style
BERITA KESEHATAN - Bahaya Kipas Angin ke Badan Dipakai saat Tidur, Gangguan Pernafasan hingga Sinus 

TRIBUN-MEDAN.COM - BERITA KESEHATAN: Cara Mengatasi Sakit Leher saat Bangun Tidur, Lakukan 2 Cara Termasuk Tidur Miring.

Rasa sakit atau nyeri pada leher bisa jadi karena posisi tidur Anda salah.

Baca: Putra Jokowi Bikin Aturan Sang Pisang Menggelikan, Viral Aturan Foto Pesawat Garuda Jadi Sorotan

BERITA KESEHATAN: Cara Mengatasi Sakit Leher saat Bangun Tidur, Lakukan 2 Cara Termasuk Tidur Miring
BERITA KESEHATAN: Cara Mengatasi Sakit Leher saat Bangun Tidur, Lakukan 2 Cara Termasuk Tidur Miring (shutterstock)

Sakit leher dan posisi tidur memiliki hubungan timbal balik yang saling memengaruhi. Posisi tidur yang salah dapat membuat leher sakit dan sebaliknya kondisi ini tentu bikin Anda sulit terlelap.

Ketika leher terasa nyeri, sebaiknya hindari tidur tengkurap untuk sementara waktu.

Dikutip dari health.clevelandclinic.org, seorang ahli chiropractic dari Cleveland Clinic‘s Center for Integrative Medicine, Andrew Bang, D.C., mengungkapkan bahwa tidur tengkurap membuat kepala kita terpelintir ke satu arah selama berjam-jam.

Baca: MULAN JAMEELA - KPU Angkat Bicara, Gugatan 9 Caleg Gerindra terkait Penetapan Anggota Legislatif

Posisi tidur tengkurap justru bisa bikin leher jadi semakin nyeri. Tak hanya itu, tidur tengkurap juga membuat berat badan Anda berpusat pada bagian tengah tubuh alias tulang belakang.

Akibatnya, tekanan pada bagian tengah tubuh jadi tidak seimbang dan memicu nyeri tulang belakang. Bukan cuma leher sakit, punggung kita pun ikut terasa sakit saat bangun tidur.

Baca: Yusril Ihza Mahendra Jawab jika Ditawari Jokowi Jadi Menteri, Menteri Hukum dan HAM?

Untuk menghindari sakit leher akibat salah posisi tidur, berikut ini merupakan beberapa posisi tidur yang aman dan nyaman yang bisa Anda coba:

Tidur miring

Saat leher mulai terasa nyeri, cobalah tidur dengan posisi miring alias menyamping. Tidur miring dapat membantu menopang tulang leher dan tulang belakang Anda selama tidur. Dengan begitu, rasa nyeri dan kaku di leher akan berkurang.

Halaman
12
Editor: Abdi Tumanggor
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved