Kesehatan

BERITA KESEHATAN: Gejala Insomnia, Penyebab dan Cara Mengatasi Sulit Tidur, Coba Air Hangat 90 Menit

BERITA KESEHATAN: Gejala Insomnia, Penyebab dan Cara Mengatasi Sulit Tidur, Coba Air Hangat 90 Menit

BERITA KESEHATAN: Gejala Insomnia, Penyebab dan Cara Mengatasi Sulit Tidur, Coba Air Hangat 90 Menit
Shutterstock
BERITA KESEHATAN: Gejala Insomnia, Penyebab dan Cara Mengatasi Sulit Tidur, Coba Air Hangat 90 Menit 

Jika insomnia menyebabkan Anda tidak dapat beraktivitas pada siang hari, perlu bagi Anda untuk periksa ke dokter Anda untuk menentukan apa yang mungkin menjadi penyebab masalah tidur Anda dan bagaimana hal itu dapat diobati.

Penyebab
Apa penyebab insomnia?
Ada banyak hal yang bisa menyebabkan Anda sulit tidur, antara lain:

Stres

Semua hal yang Anda khawatirkan dalam hidup Anda, seperti pekerjaan, sekolah, kesehatan, atau keluarga dapat membuat pikiran Anda terlalu aktif untuk tidur di malam hari. 

Kecemasan

Sama halnya seperti stres, rasa cemas dan takut membuat Anda tidak tenang. Pada kondisi ini, otak akan aktif karena memikirkan berbagai macam hal, contohnya kemungkinan buruk yang akan terjadi. Ini dapat mengganggu tidur Anda.

Kebiasaan tidur yang buruk
Kebiasaan tidur yang buruk sering kali membuat Anda kekurangan tidur. Ini bisa terjadi akibat Anda bermain ponsel atau melakukan beberapa kegiatan fisik sebelum waktu tidur, lingkungan tidur yang tidak nyaman.

Kafein dan alkohol

Minuman yang mengandung kafein dapat membuat Anda jadi lebih waspada. Akibatnya, Anda akan kesulitan untuk memejamkan mata jika diminum pada sore atau malam hari. 

Sementara alkohol mencegah tahapan yang lebih dalam dari tidur dan sering menyebabkan Anda terbangun di tengah malam.

Halaman
1234
Editor: Salomo Tarigan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved