SELAIN KOPI, Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman, Menu Sarapan Pagi Bikin Cepat Lapar

SELAIN KOPI, Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman, Menu Sarapan Pagi Bikin Cepat Lapar

TRIBUN-MEDAN.COM - SELAIN KOPI, Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman, Menu Sarapan Pagi Bikin Cepat Lapar.

//

Sarapan itu penting banget sebagai sumber energi di awal hari.

Baca: Jadwal & Link Live Stremaing Persib Bandung vs PSS Sleman, Siaran Langsung Liga 1 Hari Ini

Baca: Perintah Tegas Kapolri Jenderal Tito Karnavian pada Kapolda soal Pengibaran Bendera Bintang Kejora

Sarapan juga bisa bikin kita enggak bakalan makan banyak di siang hari dan enggak gampang ngemil di sore hari.

Pokoknya sarapan itu penting banget buat tubuh dan kesehatan kita.

Namun, pemilihan menu sarapan juga harus diperhatikan dan enggak bisa sembarangan.

Ketika kita pilih menu sarapan yang salah, kita bakalan lebih gampang gemuk, lapar, dan bad mood, lho!

Baca: Daftar Pemain Terbaik Liga Champions: Lionel Messi Kalahkan Ronaldo, Virgil Pemain Terbaik Eropa

Makanya, sebisa mungkin jauhi 5 menu makanan ini ketika lagi sarapan, ya!

1. Sereal

Baca: Liga Champions - Hasil Drawing Liga Champions: Liverpool Bertemu Napoli, Barcelona - Inter di Grup F

Sereal katanya jadi makanan paling cepat dan bergizi buat sarapan, tapi apa benar?

Kebanyakan sereal yang kita makan itu penuh gula dan enggak banyak kandungan serat serta proteinnya. Dengan kata lain, perut enggak bakalan terisi penuh, deh.

Gara-gara hal ini, kita juga bakalan lebih cepat lapar dan pengin makan makanan manis lainnya!

2. Jus buah & sayuran

Perpaduan antara buah dan sayuran yang dijadikan jus katanya sehat buat tubuh, jadi seharusnya juga bisa

diminum untuk sarapan dong? Salah besar!

Baca: Dihujat karena Video Vulgarnya, Begini Balasan Menohok Vanessa Angel hingga Dukungan Sang Mantan

Memang, sih jus buah dan sayuran punya berbagai macam vitamin, mineral, dan antioksidan yang bagus buat tubuh kita. Namun, jus buah dan sayuran jadi tinggi gula dan kekurangan protein dan serat yang dibutuhkan tubuh kita saat sarapan.

Kalau memang pengin minum jus buah dan sayuran untuk sarapan,

pastikan kita enggak memberikan gula sama sekali dan makan dengan hal lain, seperti kacang-kacangan, telur, atau bahkan buah segar!

3. Roti dan mentega

Cepat dan enak, roti dan mentega memang jadi pasangan paling tepat untuk sarapan. Apalagi kalau kita tambahkan selai atau gula untuk memberikan rasa enak.

Sayangnya, mentega punya lemak yang tinggi, sehingga enggak cuma bikin gemuk, tapi bikin kolesterol naik dengan peluang kena jantung dan diabetes!

Baca: Perintah Tegas Kapolri Jenderal Tito Karnavian pada Kapolda soal Pengibaran Bendera Bintang Kejora

Belum lagi kalau kita suka roti putih yang tinggi kandungan karbohidrat dan gula yang enggak sehat buat tubuh!

Kalau memang masih pengin sarapan dengan roti dan mentega, pastikan kita memilih roti gandum yang diberi mentega asli dengan tambahan bergizi seperti omelette sayuran!

4. Kopi/teh

Ada orang yang enggak terbiasa sarapan, jadi hanya minum kopi atau teh di pagi hari.

Walaupun kopi atau teh bagus untuk tubuh kita, tapi kopi dan teh enggak bisa menggantikan kebutuhan energi yang bisa kita dapatkan dari sarapan.

Baca: BURSA TRANSFER Jelang Persib vs PSS Sleman, Kabar Terbaru Fabiano Beltrame dan Alfeandra Dewangga

Baca: Jadwal & Link Live Stremaing Persib Bandung vs PSS Sleman, Siaran Langsung Liga 1 Hari Ini

Kandungan kafein yang ada pada kopi dan teh mungkin bisa membuat perut kita terasa kenyang, tapi enggak bakalan lama dan bikin kita jadi gampang ngemil walaupun belum waktunya makan siang.

Kalau memang enggak terbiasa sarapan, enggak masalah minum kopi atau teh, asalkan dengan tambahan makanan lain yang ringan, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan, ya!

5. Kue dan makanan manis

Hayo, siapa yang sering makan kue-kuean dan makanan manis lainnya, seperti donat?

Ketika kita makan-makanan manis untuk sarapan, kita cuma akan mendapatkan kalori dan gula yang tinggi, tanpa energi baik! Gula darah kita juga bakalan meningkat drastis, lho.

Jadi, jangan heran kalau kita sudah merasa lapar 1-2 jam setelah sarapan dan pengin makan-makanan manis lainnya!

(*)

Baca: Daftar Pemain Terbaik Liga Champions: Lionel Messi Kalahkan Ronaldo, Virgil Pemain Terbaik Eropa

Baca: BURSA TRANSFER Jelang Persib vs PSS Sleman, Kabar Terbaru Fabiano Beltrame dan Alfeandra Dewangga

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com

SELAIN KOPI, Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman, Menu Sarapan Pagi Bikin Cepat Lapar