Cerita Seleb

Ingin Tetap Olahraga saat Cuaca Panas? Begini Cara Aman Olahraga di Bawah Terik Matahari Tanpa Capek

Ingin Tetap Olahraga saat Cuaca Panas? Begini Cara Aman Olahraga di Bawah Terik Matahari Tanpa Capek

Ingin Tetap Olahraga saat Cuaca Panas? Begini Cara Aman Olahraga di Bawah Terik Matahari Tanpa Capek
shutterstock
Ingin Tetap Olahraga saat Cuaca Panas? Begini Cara Aman Olahraga di Bawah Terik Matahari Tanpa Capek 

TRIBUN-MEDAN.com - Simak berikut cara aman ketika berolahraga di bawah terik matahari yang akhir-akhir ini semakin memanas.

Diketahui sebelumnya, cuaca panas memang sedang melanda beberapa wilayah di Indonesia.

Nah, oleh sebab itu, berikut adalah cara aman dilakukan ketika berolahraga di bawah panas terik matahari.

Selain di luar ruangan, sebenarnya cara berikut juga bisa dilakukan ketika olahraga di dalam ruangan.

Tentu saja jika dilakukan di dalam ruangan, harus dibarengi dengan gerakan berat seperti gym.

Berikut adalah 4 cara aman yang perlu dilakukan ketika berolahraga di bawah panas terik matahari agar tak mudah capek, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

Olahraga dan tekanan darah rendah
Olahraga dan tekanan darah rendah (Kolase TribunStyle)

Jika tak ingin terjadi hal-hal yang tak diinginkan, sebaiknya ketika olahraga di bawah panasnya sinar matahari aturlah durasi sewajarnya.

Sesuaikan intentsitas dan durasi olahraga sesuai kemampuan menghadapi cuaca panas.

Salah satunya mulailah dengan intensitas seminggu sekali.

Jika hal itu dirasa kurang, kamu bisa menambah durasinya menjadi tiga kali dalam seminggu.

Halaman
123
Editor: Randy P.F Hutagaol
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved