Inilah 11 Tips Agar Sperma Sehat dan Berkualitas, Mulai Asupan Kafein hingga Tomat dan Semangka

Inilah 11 Tips Agar Sperma Sehat dan Berkualitas, Mulai Asupan Kafein hingga Tomat dan Semangka

Inilah 11 Tips Agar Sperma Sehat dan Berkualitas, Mulai Asupan Kafein hingga Tomat dan Semangka
Shutterstock
Ilustrasi 

Inilah 11 Tips Agar Sperma Sehat dan Berkualitas, Mulai Asupan Kafein hingga Tomat dan Semangka

TRIBUN-MEDAN.com - Masalah kesuburan tak hanya milik kaum hawa, namun juga para pria.

Bagi kaum Adam, sperma yang sehat dan berkualitas tentu menjadi hal yang diidam-idamkan. Sebab, sperma sehat berpengaruh dalam hubungan pernikahan dan berkorelasi terhadap kesuburan.

Secara umum, kualitas sperma ditentukan oleh tiga indikator. Indikator tersebut yaitu jumlah sperma, kecepatan pergerakan sperma, dan bentuk sperma yang sempurna (kepala melingkar dan ekor panjang yang kuat).

Berikut tipsnya:

1. Berolahraga teratur namun tak berlebihan

Berolahraga, bahkan yang ringan sekalipun, membantu meningkatkan kuantitas, pergerakan, dan bentuk sperma.

Studi juga menemukan, indeks massa tubuh yang tinggi namun aktivitas fisik rendah berkontribusi negatif terhadap kualitas sperma.

Kita bisa memilih jenis olahraga yang disukai dan dirasa bisa rutin dilakukan.

Misalnya, jalan kaki 20 menit per hari atau melakukan push-up. Namun ingat, jangan berlebihan.

Halaman
1234
Editor: Juang Naibaho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved