Waspada Serangan Jantung, Risiko Begadang Bikin Sakit hingga Gula Darah Naik, Jarang Diketahui

Waspada Serangan Jantung, Risiko Begadang Bikin Sakit hingga Gula Darah Naik, Jarang Diketahui

T R I B U N-MEDAN.COM - Waspada Serangan Jantung, Risiko Begadang Bikin Sakit hingga Gula Darah Naik, Jarang Diketahui

//

Adakah di antara Anda yang sering begadang alias tidur larut malam?

• Dikritik Presiden PKS Sohibul Iman, Pembelaan Fadli Zon pada Menhan Prabowo soal Laut Natuna

• Kronologi Kasus Jiwasraya, Catatan BPK Penyebab Utama Gagal Bayar Polis dan Kerugian Negara

Alasan orang memilih begadang bisa bermacam-macam.

Ada yang karena mengerjakan pekerjaan kantor, belajar, main game, atau mungkin sibuk berselancar di dunia maya.

Tahukah Anda, begadang punya dampak bagi kesehatan tubuh?

Baca: PONSEL BARU: BANDINGKAN Samsung Galaxy Note 10+ vs iPhone XS Max, Spesifikasi Siapa Unggul, Videonya

Dikutip dari Bustle.com, ini 7 bahaya yang dipicu dari keseringan begadang:

1. Risiko gula darah tinggi

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa mereka yang sering begadang berpotensi memiliki masalah gula darah tinggi.

Penelitian tersebut menggunakan sampel yang tidak terlalu banyak.

Namun, hasilnya, para responden perempuan yang sering begadang cenderung memiliki gula darah tinggi.

Gula darah tinggi juga sering disebut dengan Hiperglikemia. Kelelahan dan sakit kepala pun juga bisa terkena penyakit tersebut.

Selain itu, beberapa kondisi lain juga dapat menimbulkan hiperglikemia, contohnya penyakit kardiovaskular dan kerusakan pada ginjal.

2. Pola makan yang buruk

Sebuah penelitian menyatakan, begadang juga dapat memperburuk pola makan anda.

Hal tersebut terjadi karena begadang dapat membuat seseorang lebih banyak makan dan kualitas makanan yang dimakan juga belum tentu baik.

Penelitian itu menyebut bahwa orang yang begadang sering kali makan makanan yang lebih padat dan memiliki lemak yang kurang bermanfaat bagi tubuh.

Kebiasaan ini juga berpotensi membawa dampak buruk bagi kesehatan.

3. Potensi penyakit jantung

Masih dari sumber yang sama, walaupun hanya begadang di akhir pekan, sebuah studi menunjukkan ada potensi bahaya bagi kesehatan.

Hal ini karena pola tidur Anda tidak teratur.

Para peneliti menyebutnya dengan "social jetlag" dan dapat menyebabkan penyakit jantung.

Peneliti juga menemukan bahwa pola tidur yang berubah-ubah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 11 persen.

• Dikritik Presiden PKS Sohibul Iman, Pembelaan Fadli Zon pada Menhan Prabowo soal Laut Natuna

• Kronologi Kasus Jiwasraya, Catatan BPK Penyebab Utama Gagal Bayar Polis dan Kerugian Negara

4. Bikin sakit

Dilansir dari Mayo Clinic, tidur merupakan penyembuhan.

Oleh karena itu, kurang tidur karena begadang bisa membuat Anda sakit.

Alasannya, tidur berdampak besar bagi sistem kekebalan tubuh kita.

Jika Anda terserang penyakit dan tidak bisa tidur nyenyak, maka Anda mungkin membuat diri Anda menjadi lebih sakit.

Dengan tidur nyenyak, tubuh memiliki cukup waktu untuk melawan penyakit atau infeksi.

5. Depresi

Penelitian yang dilakukan pada 2018 menemukan bahwa orang yang sering begadang, lebih berpeluang mengalami depresi.

Hal tersebut terbukti benar setelah para peserta yang begadang dan memiliki diabetes tipe-2 mengalami depresi.

6. Begadang untuk belajar berdampak negatif pada otak

Sebuah laporan pada tahun 2016 di Texas A&M menunjukkan bahwa orang yang begadang untuk belajar tidaklah produktif bagi kesehatan.

Hal itu terjadi karena dengan begadang sembari belajar, tidur akan berkurang sehingga tidak membantu menyimpan informasi dalam jangka panjang.

Selain itu, begadang untuk belajar juga dapat berdampak negatif bagi kinerja otak.

7. Memengaruhi jumlah waktu tidur di malam hari

Jika Anda begadang, tentu saja jam tidur akan berkurang dan berdampak bagi bagi tubuh.

Kurang waktu tidur dapat menyebabkan melambatnya reaksi dari tubuh kita.

Selain itu, berkaitan dengan seberapa stres yang Anda rasakan.

Jadi, saat Anda tidak dapat tidur nyenyak tepat di pukul 9 malam, pastikan Anda dapat memberi waktu yang cukup bagi diri Anda untuk tidur semalam penuh.

Baca: SAH, Tanpa Mulan Jameela, Wajah Baru (Krisdayanti) dan 12 Artis Anggota DPR Ditetapkan KPU,Daftarnya

Baca: Postingan Video Vanessa Angel Terbaru Dipijat Pria dan Makan Es Krim Jadi Sorotan, Menuai Cibiran

tautan asal kompas.com

Waspada Serangan Jantung, Risiko Begadang Bikin Sakit hingga Gula Darah Naik, Jarang Diketahui