Berikut Beberapa Vitamin yang Baik Dikonsumsi Agar Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh

Kita juga tidak perlu mengonsumsi suplemen dan produk vitamin bila tidak sedang sakit atau memiliki penurunan sistem imun tubuh.

getgrowfit.com
Ragam Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin E dan Bagus untuk Kesehatan, dari Brokoli hingga Udang 

Berikut Beberapa Vitamin yang Baik Dikonsumsi Agar Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh

TRIBUN-MEDAN.com-  Agar bisa berfungsi dengan baik, tubuh memerlukan beragam jenis vitamin.

Berikut adalah beberapa vitamin untuk daya tahan tubuh yang harus dipenuhi.

Ini Tips Belanja Kebutuhan Pokok Secara Online Tanpa Harus Keluar Rumah

Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang berperan menjaga daya tahan tubuh.

Bahkan, kekurangan vitamin C dipercaya dapat membuat kita lebih rentan terkena penyakit seperti sariawan hingga flu. Kita dapat mengonsumsi jeruk, paprika, bayam, strawberi, dan brokoli untuk memenuhi asupan vitamin C harian.

Vitamin D

Vitamin lain yang diperlukan untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah vitamin D.

Vitamin D ditemukan mampu mengaktivasi sel T untuk memproduksi lebih banyak senyawa fosfolipase C-y1 yang diperlukan oleh sistem imun tubuh.

Vitamin D bisa didapatkan melalui konsumsi ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, keju, kuning telur, dan hati sapi.

Halaman
1234
Editor: Ayu Prasandi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved