7 Manfaat Minum Air Perasan Lemon di Pagi Hari, Bantu Menurunkan Berat Badan

7 Manfaat Minum Air Perasan Lemon di Pagi Hari, Bantu Menurunkan Berat Badan

TRI BUN-MEDAN.com - Minum lemon di pagi hari ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh.

Melansir Boldsky, lemon mengandung vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi, dan magnesium.

Berikut ragam manfaat minum air lemon di pagi hari untuk tubuh.

• Membantu penurunan berat badan

Karena rendah kalori, air lemon sangat tepat menjadi minuman yang dapat membantu penurunan berat badan.

Minumlah di pagi hari saat perut masih dalam keadaan kosong.

Selain membuat kenyang, juga meningkatkan metabolisme yang mempercepat penurunan berat badan.

• Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Lemon juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Sebuah penelitian menunjukkan, peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan.

Itu juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit.

Juga membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

• Mencegah batu ginjal

Batu ginjal terbuat dari kalsium oksalat yang terbentuk di dalam ginjal.

Senyawa yang ditemukan dalam lemon yaitu sitrat, diduga dapat mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain dan membentuk batu.

Air lemon mengandung sitrat tinggi, yang dapat membantu mengobati batu ginjal.

• Meningkatkan pencernaan

Manfaat lainnya minum air lemon hangat di pagi hari yaitu dapat meningkatkan pencernaan.

Lebih mudah dalam mencerna makanan dan mencegah penumpukan racun.

Tak hanya itu, air lemon juga efektif mencegah sembelit.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan.

Flavonoid pada lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif serta kerusakan.

• Memberikan energi

Lemon mengandung jumlah kalium yang baik, sehingga sangat penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme.

Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.

• Meningkatkan kesehatan mulut

Vitamin C pada lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut.

Maka, minum air lemon dengan rutin bisa mengurangi bakteri di mulut dan menjaga mulut tetap segar.

Nah, berikut cara mudah membuatnya:

Bahan:

- 1 buah lemon

- Segelas air

Cara membuatnya:

- Peras lemon ke dalam segelas air.

- Untuk menambah rasa kamu bisa tambahkan daun mint, madu atau sedikit kayu manis ke dalamnya.

- Jika sudah, aduk dan minum secara teratur.

Bagaimana, tak ada salahnya untuk dicoba bukan?

Artikel ini telah terbit di Grid Hype dengan judul "Miliki Banyak Khasiat, Berikut Manfaat Rutin Minum Air Lemon di Pagi Hari"