Ingin Tidur Sebentar lantaran Pekerjaan tapi Hasilnya Maksimal agar Badan Fit, Simak 5 Tips Ampuh

Trik-trik ini bukan menggantikan tidur semalaman, tetapi dapat membantu Anda memanfaatkan tidur semaksimal mungkin dalam waktu yang Anda miliki

katariau.com
Tidur. #Ingin Tidur Sebentar lantaran Pekerjaan tapi Hasilnya Maksimal agar Badan Fit, Simak 5 Tips Ampuh 

Cahaya memiliki efek besar pada ritme kita ("jam tubuh" internal kita yang memberi tahu kapan kita harus tidur dan kapan kita harus bangun).

Tubuh kita secara alami membaca kegelapan sebagai 'waktu tidur' dan cahaya sebagai 'waktu terjaga'.

TRI BUN-MEDAN.com - Ada banyak alasan mengapa orang tidak cukup tidur, mulai dari begadang pekerjaan atau kegiatan, merawat bayi, sampai insomnia.

Padahal tidak mendapatkan cukup tidur adalah bahaya yang buruk.

Untungnya, ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda merasa lebih waspada dan terjaga.

Trik-trik ini bukan menggantikan tidur semalaman, tetapi dapat membantu Anda memanfaatkan tidur semaksimal mungkin dalam waktu yang Anda miliki, dikutip dari bustle.com.

1. Maksimalkan tidur yang Anda dapatkan

Jadi mungkin Anda hanya punya waktu untuk tidur selama satu setengah jam semalam.

Anda harus mengemas tidur terbaik yang Anda bisa dari waktu itu.

Itu berarti Anda harus mematikan elektronik satu jam sebelum Anda pergi tidur, hindari kafein juga di larut malam

2. Biarkan cahaya bersinar

Halaman
12
Editor: Randy P.F Hutagaol
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved