Atlet Angkat Berat Teguh Imam Santoso Genjot Latihan Fisik Secara Mandiri

Atlet angkat berat Sumatera Utara, Teguh Imam Santoso, menjalani latihan mandiri selama pandemi corona ini.

HO
Atlet angkat berat Teguh Imam Santoso 

Laporan Wartawan Tribun Medan / Sofyan Akbar

TRI BUN-MEDAN.com, MEDAN - Atlet angkat berat Sumatera Utara, Teguh Imam Santoso, menjalani latihan mandiri selama pandemi corona ini.

Latihan mandiri ini ditetapkan Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Sumut terhadap 198 atlet yang lolos ke PON 2020 Papua.

"Semenjak ada informasi tersebut, saya langsung melakukan latihan sendiri setiap hari dan mengirimkan hasil latihan kepada pelatih sebagai tanda bahwa saya memang melakukan latihan, sesekali juga melakukan video call sama sang pelatih," katanya, Jumat (10/4/2020).

Ia mengatakan ada tiga jenis latihan yang ia lakukan di rumah yaitu Squat, Bench Press, dan Deadlift.

Pria yang akrab disapa Teguh ini mengaku latihan Squat itu dilakukan agar meningkatkan aliran darah, dan memperkuat otot serta meningkatkan fleksibilitas bagi tubuh.

Kemudian untuk latihan Bench Press yaitu merupakan latihan klasik dari olahraga angkat besi, dan latihan ini berguna untuk membesarkan otot dan bahu.

Selanjutnya untuk latihan Deadlift biasanya bertujuan untuk membentuk otot punggung menjadi simetris dan berguna untuk meningkatkan kekuatan, memperbaiki postur tubuh dan untuk membuat semua otot bekerja maksimal.

"Ketiga jenis latihan itu yang sering saya lakukan selama ada anjuran untuk latihan mandiri," katanya.

Ia menyatakan biasanya latihan 10 sesi dalam seminggu. Kini, selama menjalani latihan mandiri, intensitas latihan dikurangi.

"Jadi setiap hari sekali latihan dan seminggu jadi 7 kali latihan," ujarnya.

Teguh tak menampik porsi latihan itu memang tidak mumpuni bagi seorang atlet yang akan berlaga pada PON 2020 di Papua.

Namun, ini merupakan pilihan terbaik selama pandemi Covid-19.

"Saya pribadi akan mengikuti anjuran pemerintah dalam hal ini KONI Sumut dan Pengprov untuk tetap latihan dalam masa pandemi," katanya.

(akb/tribun-medan.com)

Penulis: Sofyan akbar
Editor: Juang Naibaho
Sumber: Tribun Medan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved