Kesehatan

Kiat Puasa saat Covid-19 Mewabah, Tips Minum Air saat Sahur dan Buka Puasa hingga Olahraga

Bagaimana kiat menjalankan ibadah puasa saat Covid-19 (virus Corona) mewabah?Simaklah ulasan dari ahli medis berikut ini.

Shutterstock
Tips Minum Air saat Sahur dan Buka Puasa hingga Olahraga 

TRI BUN-MEDAN.com - Bagaimana kiat menjalankan ibadah puasa saat Covid-19 (virus Corona) mewabah?

Simaklah ulasan dari ahli medis berikut ini.

Kiat Puasa saat Covid-19 Mewabah, Tips Minum Air saat Sahur dan Buka Puasa hingga Olahraga

Ahli Gizi RSUP dr Sardjito, Yeni Prawiningdyah mengatakan terdapat beberapa cara dalam menjalankan puasa di tengah pandemi Covid-19 di antaranya minum air yang cukup, hindari konsumsi lemak dan minyak berlebih, hindari konsumsi gula berlebih, hindari makan di luar untuk berbuka dan olahraga," terangnya saat dihubungi  TRI BUNJOGJA.COM Senin (20/04/2020).

Ketua RT Potong Dana Bansos terkait Covid-19, Ngaku Pusing, Wali Kota Investigasi

Selama menjalankan puasa, tentu minum air yang cukup tetap harus dijaga dengan mengonsumsi minimal 8 gelas sehari.

"Dalam 8 gelas tersebut dapat dilakukan dengan minum 2 gelas saat sahur dan 6 gelas setelah berbuka puasa," ucapnya.

Seperti Kota Mayat, Jenazah Dibiarkan di Jalan, Presiden Ekuador Menyerah Gagal Atasi Covid-19

Hindari konsumsi lemak dan minyak berlebih

Penggunaan lemak dan minyak yang berlebih juga sangat tidak direkomendasikan.

"Dengan mengurangi penggunaan lemak dan minyak tentunya asupan nutrisi tidak berlebih karena untuk saat ini banyak kegiatan dirumah dan aktivitas diluar masih kurang karena kalau asupan lemak masih tinggi dan pembakaran sangat terbatas dapat menjadi obesitas," tuturnya.

Hindari konsumsi gula berlebih

Halaman
123
Editor: Salomo Tarigan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved