PSMS Medan

Begini Cara Yudha Rizky Menjaga Kebugaran Tubuh Selama Berpuasa Agar Tetap Fit

Untuk menjaga kebugarannya itu, pemain yang mengandalkan kaki kirinya ini, sudah menyiapkan minuman agar selalu fit.

TRIBUN MEDAN/ILHAM
PEMAIN PSMS, Yudha Rizky 

TRI BUN-MEDAN.com, MEDAN - Gelandang PSMS Medan, Yudha Rizky punya cara tersendiri agar kondisinya tetap fit selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Walaupun kompetisi saat ini dihentikan sementara, tak membuat ia bersantai-santai.

Yudha akan tetap berlatih selama berpuasa demi menjaga staminanya agar tidak kendur.

Untuk menjaga kebugarannya itu, pemain yang mengandalkan kaki kirinya ini, sudah menyiapkan minuman agar selalu fit.

Yudha membeberkan agar puasanya tetap berjalan, ia akan minum produk K-link saat sahur.

"Ada cara biar enggak mudah capek saat latihan saya minum K-link minuman yang untuk sayur itu. Itu bagus buat saya. Pas sahur nanti minum itu juga bisa tetap fit," ungkap Yudha kepada Tribun Medan saat dihubungi, Kamis (23/4/2020).

Pelatih PSMS Philep Hansen Sarankan Tempat Netral jika PSSI Jadi Gelar Turnamen

Selain itu, Yudha juga mengatakan perbanyak konsumsi buah-buahan dan minum air putih. "Tetap harus perbanyak minum air putih juga. Karena air putih bisa menjaga daya tahan tubuh. Terus kalau ada buah juga sebisa mungkin makan buah," bebernya.

Selama berlatih di Bulan Ramadan, Yudha sedikit mengurangi intensitas latihan. Biasanya bisa sampai sejam hingga dua jam, kali ini jadi sekitar 30 menitan.

"Latihan juga sedikit dikurangilah durasinya. Minimal 30 menit sebelum berbuka puasa. Terus intensitasnya jangan kencang-kencang kali, agak diturunkan. Yang penting jangan sampai drop," pungkasnya.(lam/tri bun-medan.com)

Penulis: Ilham Fazrir Harahap
Editor: Truly Okto Hasudungan Purba
Sumber: Tribun Medan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved