Ramadhan 2020

15 Manfaat Konsumsi Kurma saat Sahur & Buka Puasa, Banyak Khasiatnya untuk Kesehatan Tubuh Anda!

Buah ini sangat kecil sehingga Anda harus mengkonsumsi jumlah yang lebih banyak untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang diperlukan.

Tribun Medan/Gita Nadia Putri Tarigan
Pembeli sedang memilih ragam jenis Kurma di toko H. Achmad Ahyar Pasar Ikan Lama Jalan Kereta Api Nomor 26 Kota Medan, Senin (20/5/2019). 

Magnesium: 14% AKG

Tembaga: 18% AKG

Mangan: 15% AKG

Besi: 5% AKG

Vitamin B6: 12% AKG

Perlu digaris bawahi, kurma mengandung kadar gula tinggi yang mencapai 66,5 gram per 100 gram porsi kurma.

Oleh karenanya, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula sebanyak mungkin, bahkan saat gula dikonsumsi dari buah.

Manfaat Kurma untuk Kesehatan

Kurma tidak tepat sebagai gizi pembangkit tenaga jika dibandingkan dengan beberapa makanan lain seperti biji kiwi atau wijen, namun buahnya tetap menawarkan banyak manfaat kesehatan bersamaan dengan cita rasa yang tinggi.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kurma:

1. Mengembalikan Energi 

Pedagang saat menjajakan kurma di Tanah Abang Jakarta Pusat, Kamis (2/5).

Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Kandungan energi tinggi di dalamnya terkait dengan kadar gula yang tinggi.

Kebanyakan orang makan kurma untuk mengembalikan energi atau meningkatkan energi dengan cepat.

Halaman
1234
Sumber: Warta kota
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved