Terlalu Banyak Minum Air Putih Juga Berbahaya, Berikut Takaran Air yang Harus Diminum Selama Puasa

Kebutuhan asupan air bagi tubuh jumlahnya bergantung pada usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas yang dilakukan seseorang.

ho
Air putih 

TRI BUN-MEDAN.com - Selama berpuasa di bulan Ramadhan, asupan air ke dalam tubuh juga harus cukup dan terpenuhi dengan baik.

Para ahli medis selalu menyarankan aturan konsumsi air 8 gelas per hari.

Namun, saat puasa, tentu pola minum akan berbeda, sebab umat muslim yang berpuasa hanya makan saat sahur dan berbuka puasa.

Melansir Gulf News, Jumat (8/5/2020), seorang ahli diet klinis di Valiant Clinic Dubai, Tanya van Aswegen, mengatakan jumlah asupan air yang dibutuhkan setiap hari bagi setiap orang berbeda.

Kebutuhan asupan air bagi tubuh jumlahnya bergantung pada usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas yang dilakukan seseorang.

"Secara umum, wanita memerlukan asupan air 2,2 liter dan pria membutuhkan sedikitnya 2,8 liter,"kata Aswegen.

Air juga membentuk rata-rata 60 persen dari berat badan pada pria.

Sedangkan pada wanita, komposisi air membentuk 50-55 persen, karena mereka memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi.

Asupan air selama Ramadhan

Ahli juga memaparkan selama bulan Ramadhan, atau saat seseorang berpuasa, asupan air tidak meningkat.

Cairan akan masih sering hilang, melalui air seni, keringat dari kulit dan ketika bernafas.

Halaman
1234
Editor: Abdi Tumanggor
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved