Cerita Seleb

Perbaiki Jam Tidur yang Berantakan Akibat Work From Home dengan 5 Tips Berikut Ini

Dengan mengatur waktu tidur dan waktu bangun tidur, maka kita akan mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

(spectrelabs)
Ilustrasi tidur 

 Jam tidur yang berantakan bakal memberikan dampak yang buruk pada kesehatan tubuh.

TRI BUN-MEDAN.com - Pandemi virus corona membuat semua orang harus berada di rumah untuk sementara waktu.

Beberapa perusahaan juga memberlakukan work from home atau bekerja dari rumah.

Bekerja dari rumah memang memungkinkan karyawan untuk bekerja dengan fleksibel.

Akan tetapi, banyak juga karyawan yang mengejar deadline pekerjaan hingga harus begadang.

Tips work from home
Tips work from home (freepik.com/rawpixel.com)

Akibatnya, jam tidur menjadi berantakan dan mempengaruhi produktivitas.

Selain itu, jam tidur yang berantakan juga akan membuat dampak yang buruk pada kesehatan tubuh.

Lalu, bagaimana cara memperbaiki jam tidur yang berantakan ketika bekerja di rumah atau work from home?

Dilansir dari laman Mind Nody Green dan Sleep, berikut beberapa tips untuk memperbaiki jam tidur saat bekerja dari rumah.

  • Mengatur waktu tidur dan bangun tidur
Ilustrasi
Ilustrasi (The bod/)

Kebiasaan tidur yang sehat bisa dilakukan dengan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya.

Aturlah kapan harus tidur dan kapan waktunya bangun, agar tubuh bisa menyesuaikan diri.

Halaman
123
Editor: Randy P.F Hutagaol
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved