Ini 6 Rahasia Panjang Umur Orang Jepang, Biasakan Berjalan Kaki dan Jaga Pola Makan

Berikut 6 rahasia panjang umur orang Jepang. Menjaga pola makan, hingga kebiasaan jalan kaki.

TRIBUN-MEDAN.com - Sehat dan panjang umur adalah hal yang diharapkan setiap orang di momen ulang tahun.

Namun, harapan itu sia-sia jika setiap orang tak mau menjalani hidup sehat.

Menurut sebuah penelitian, orang Jepang hidup lebih lama daripada orang di negara lain di dunia nomor dua setelah warga Monako.

Harapan hidup rata-rata di Jepang adalah sekitar 85,3 tahun.

Sebagai perbandingan, orang Amerika, rata-rata, hidup hingga 80 tahun.

Belajar dari orang Jepang yang memiliki angka harapan hidup tinggi, berikut hal-hal yang perlu dilakukan.

1. Diet tradisional Jepang sehat dan seimbang.

Makanan khas Jepang adalah kaya akan biji-bijian dan sayuran.

Orang-orang di sana tidak makan daging merah sebanyak yang mereka makan di Amerika Serikat atau Eropa Barat.