Bye-bye Sembelit, Ini 7 Cara Alami agar BAB Lancar Setiap Hari

Ini adalah 7 cara alami untuk melancarkan BAB. Mulai rajin minum air putih, hingga lakukan pijat perut.

T RIBUN-MEDAN.com - BAB tak lancar tentu membuat tak nyaman.

Dan sebagian besar orang tentu pernah merasakannya. 

Tak hanya membuat tak nyaman, buang air besar yang tidak lancar setiap hari juga bisa mengganggu kesehatan.

Ada banyak faktor memengaruhi kelancaran BAB.

Di antaranya pola makan, usia, jenis kelamin, olahraga, stres, dan kondisi kesehatan.

• Baik Bagi Penderita Diabetes, Ini 5 Jenis Makanan yang Bisa Kontrol Gula Darah, Ada Ikan & Stroberi

Sebenarnya, tidak ada patokan pasti pola ideal pergerakan usus seseorang.

Namun, seseorang bisa dikatakan sembelit apabila BAB kurang dari tiga kali seminggu. Intensitas BAB yang terlalu sering juga bisa jadi tanda gangguan pencernaan.

Demi kesehatan pencernaan, berikut beberapa cara agar BAB bisa lancar setiap hari secara alami yang bisa dicoba:

1. Minum air putih yang cukup