5 Cara Mengendalikan Stres, Jangan Ingat Masa Lalu juga Keluarkan Unek-unek

Stres menjadi salah satu pemicu terjadinya depresi. Karenanya, kita perlu mengetahui cara mengelola stres dengan baik, demi kesehatan mental.

TRIBUN-MEDAN.com - Stres bisa berdampak negatif jika terjadi secara berkepanjangan dan mempengaruhi kesehatan mental.

Kamu perlu mengetahui apa yang jadi penyebab stres yang dialami.

Gejala stres memang tidak dapat dihindari, tapi bisa dikelola dengan baik agar tidak merusak tubuh lebih banyak.

Nah, dihimpun dari berbagai sumber, inilah 5 cara sederhana untuk mengelola stres.

1. Keluarkan Unek-Unek

Memendam perasaan, terutama perasaan yang mengganggu, bisa menyebabkan stres.

Sebelum stres menggerogoti jiwamu, lebih baik cegah dengan mengutarakan keresahan dalam batin.

Melepaskan unek-unek sama dengan mengurangi beban pikiran.

Kamu bisa bicarakan dengan orang terdekat yang paling dipercaya, atau kunjungi psikolog.

Setelah mengeluarkan semua unek-unek itu, perasaan akan jauh lebih baik.

Baca juga: Pola Makan Bergizi Seimbang Perlu Diterapkan Pada Anak Agar Tak Picu Stres