5 Cara Mengendalikan Stres, Jangan Ingat Masa Lalu juga Keluarkan Unek-unek
Stres menjadi salah satu pemicu terjadinya depresi. Karenanya, kita perlu mengetahui cara mengelola stres dengan baik, demi kesehatan mental.
Stres menjadi salah satu pemicu terjadinya depresi. Karenanya, kita perlu mengetahui cara mengelola stres dengan baik, demi kesehatan mental.
TRIBUN-MEDAN.com - Stres bisa berdampak negatif jika terjadi secara berkepanjangan dan mempengaruhi kesehatan mental.
Kamu perlu mengetahui apa yang jadi penyebab stres yang dialami.
Gejala stres memang tidak dapat dihindari, tapi bisa dikelola dengan baik agar tidak merusak tubuh lebih banyak.
Nah, dihimpun dari berbagai sumber, inilah 5 cara sederhana untuk mengelola stres.
1. Keluarkan Unek-Unek

Memendam perasaan, terutama perasaan yang mengganggu, bisa menyebabkan stres.
Sebelum stres menggerogoti jiwamu, lebih baik cegah dengan mengutarakan keresahan dalam batin.
Melepaskan unek-unek sama dengan mengurangi beban pikiran.
Kamu bisa bicarakan dengan orang terdekat yang paling dipercaya, atau kunjungi psikolog.
Setelah mengeluarkan semua unek-unek itu, perasaan akan jauh lebih baik.
Baca juga: Pola Makan Bergizi Seimbang Perlu Diterapkan Pada Anak Agar Tak Picu Stres
5 Cara Mengendalikan Stres
Jangan Ingat Masa Lalu
depresi
pemicu depresi
kesehatan mental
tips kesehatan jiwa
Dulu Viral Nikahi Bule Cantik Asal Prancis, Kini Indra - Melissa Bahagia Tinggal di Gubuk Sederhana |
![]() |
---|
Anggota Koopsus TNI Gugur dalam Baku Tembak di Poso, Dua Teroris Poso Tewas, Ali Kalora Masih Lolos |
![]() |
---|
SEBELUM Rina Gunawan Jatuh Sakit, Sang Suami Teddy Syah Bilang Rina Kelelahan Urus Acara Wedding |
![]() |
---|
Janjian Mesra di Kamar dengan Suami Vanessa Angel, Mayang Sary: Cobain Deh Rasanya Mantap, Enak Tau! |
![]() |
---|
UCAPAN Terakhir Rina Gunawan, 30 Menit Sebelum Meninggal Dunia, Dimakamkan Sesuai Protokol Covid-19 |
![]() |
---|