Breaking News:

Patut Dicoba 6 Cara Efektif Ini Agar Bisa Cepat Tidur

Memiliki jadwal tidur yang tepat akan mempermudah ritme sirkadian melakukan fungsinya.

honeywellquietset.com
Ilustrasi tidur. 

TRIBUN-MEDAN.COM - Apakah Anda sering mengalami kesulitan untuk terlelap di malam hari? Jika iya, maka cara cepat tidur ini bisa Anda coba.

Dengan melakukan cara-cara yang dikutip dari Kontan.co.id dalam artikel ini, waktu istirahat Anda akan semakin tercukupi.

Tetapkan Jadwal Rutin

Mengutip dari Healthline, memiliki waktu tidur rutin bisa membuat Anda tidur lebih cepat.

Dalam tubuh manusia, terdapat ritme sirkadian yang membuat seseorang tidur saat malam dan bangun di siang hari.

Memiliki jadwal tidur yang tepat akan mempermudah ritme sirkadian melakukan fungsinya.

Usahakan untuk tidak melakukan apapun selama 30 – 45 menit sebelum tidur agar badan rileks sehingga tidur lebih cepat.

Meditasi

Cara cepat tidur juga dapat Anda lakukan dengan mengelola stres dengan baik.

Salah satu cara pengelolaan stres adalah dengan melakukan meditasi atau yoga.

Kegiatan tersebut akan membuat tubuh rileks sehingga tidur bisa lebih mudah dilakukan.

Hindari Tidur Siang

Menghindari <a href='https://medan.tribunnews.com/tag/tidur' title='tidur'>tidur</a> siang bisa jadi cara cepat <a href='https://medan.tribunnews.com/tag/tidur' title='tidur'>tidur</a> di malam hari.Menghindari tidur siang bisa jadi cara cepat tidur di malam hari.

Halaman
12
Editor: Abdi Tumanggor
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved