Breaking News:

INILAH 10 Ciri-ciri Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Para penderita diabetes tidak cukup hanya mengandalkan obat gula darah tinggi seperti insulin semata.

Editor: Abdi Tumanggor
istockphoto
MENU LEBARAN - Waspadai Diabetes 

Penelitian menemukan, orang yang minum air putih kurang dari setengah liter per hari cenderung terkena penyakit diabetes.

TRIBUN-MEDAN.COM - Penderita diabetes perlu berkomitmen menjalankan sederet perubahan gaya hidup bagian dari cara menurunkan darah tinggi.

Dengan kadar gula yang terkontrol, penderita diabetes bisa terhindar dari akibat gula darah tinggi seperti penyakit jantung, ginjal, mata, dan saraf.

Para penderita diabetes tidak cukup hanya mengandalkan obat gula darah tinggi seperti insulin semata.

Mereka juga butuh konsisten berupaya mengelola diet sehat agar kadar gula darahnya tetap terjaga.

Berikut beberapa cara menurunkan gula darah tinggi secara alami yang perlu dijalankan penderita diabetes yang dikutip dari Kompas.com yang berjudul:10 Ciri-ciri Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai

1. Rutin olahraga

Melansir Healthline, olahraga teratur dapat membantu tubuh meningkatkan sensitivitas insulin.

Dengan sensitivitas insulin yang lebih baik, sel tubuh dapat menggunakan gula di aliran darah secara lebih baik.

Olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah sebagai bahan bakar energi dan kontraksi otot.

Hal yang perlu diperhatikan, penderita diabetes yang berolahraga perlu rutin mengecek kadar gula darahnya. Pastikan aktivitas olahraga tidak membuat kadar gula darah drop atau melonjak tinggi.

2. Diet rendah karbohidrat

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved