Breaking News:

Jelang Kejurda Sumut, Atlet Lontar Martil, Pramoedyastri Sufallah Lakukan Latihan Rutin Ini

Namun, karena bimbingan dari almarhum Om (adik ibu) nya yang pada saat itu juga bertindak sebagai pelatihnya, ia memilih dan fokus di Lontar Martil.

Penulis: Muhammad Ardiyansyah | Editor: Ayu Prasandi
HO
Astri (jilbab berdiri di belakang) saat menjadi juara I lontar martil kejurnas Jatim Open, Surabaya, 2018. 

Sambungnya, dalam Kejurda nanti, ia akan turut berpartisi dalam dua nomor lomba atletik, yaitu Lontar Martil dan nomor cadangan Lempar Cakram. Saat Kejurda nanti Astri akan mewakili Kota Medan

Untuk persiapan jelang Kejurda tersebut, Astri mengaku tengah mempersiapkan diri. Ia melakukan latihan rutin. Untuk jadwal latihannya sendiri, dilaksanakan setiap hari kecuali Kamis dan Minggu.

Dalam sesi latihan yang ia lakoni, materi yang dihadapi berbeda-beda setiap harinya.

"Jadi di Kejurda atletik nanti bisa ikuti dua nomor lomba. Nomor lomba saya Lontar Martil, Lempar Cakram nomor cadangan saya. Saat ini fokus untuk itu dulu. Ya, persiapannya latihan rutin. Setiap hari latihannya kecuali Kamis dan Minggu itu rest."

"Saya ga ikut sesi pagi karena kuliah, jadi saya cuma ikut sesi sore. Materi tiap hari berbeda. Materinya ya jogging, kordinasi gitu. Terkadang main beban, pembentukan masa otot.

Kadang angkat besi dengan program, bench press, snatch, clean and jerk, squat, hang pull, power clean, good morning, tricept,  bicept, leg press," ujarnya.

Baca juga: Pemkot Binjai Terima Kedatangan Tribun Medan, Pimred Iin: Kami Hadir di Seluruh Platform Media

Berikut torehan prestasi Astri:

Nama  : Pramoedyastri Sufallah
TTL     : Medan, 10 mei 2001
Alamat: Jl Madio Santoso no 74a
Agama : Islam

Juara I  tolak peluru Popdasu, 2016.

Juara III lontar martil kejurnas pplp/d dan sko di Jayapura, Papua, 2017.

Juara II lontar martil kejurnas pplp/d dan sko di Gorontalo, 2018.

Juara I lontar martil kejurnas Jatim Open, Surabaya, 2018.

Juara II lontar martil Porprov Sumut, 2019.

Juara II lontar martil Pomnas, Jakarta, 2019.

(cr12/tribunmedan.com)

Sumber: Tribun Medan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved