Breaking News:

Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Atasi Penyakit Lambung

Berikut ini adalah manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh. Satu diantaranya bisa mengobati penyakit lambung

Penulis: M.Ridho Raudhatama | Editor: Array A Argus
dailymail.co.uk
Buah alpukat 

TRIBUN-MEDAN.COM,MEDAN- Bagi sebagian masyarakat mungkin sudah tidak asing dengan buah alpukat.

Selain bisa dijadikan olahan minuman, alpukat kadangkala disandingkan dengan makanan lain.

Teksturnya yang lembut dan rasanya yang khas kerap membuat siapa saja yang mencobanya ketagihan.

Tapi tahukah Anda, bahwa buah alpukat ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: Resep Es Buah Naga dan Alpukat, Cocok Dikonsumsi saat Suhu Panas

Menurut ahli gizi dr. Syahda Suwita, Sp. Gk M.Gizi, alpukat bisa mengobati penyakit asam lambung (magh), atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). 

"Alpukat sejatinya bagus untuk tubuh. Tetapi dengan cara olahan yang alami juga," katanya, Sabtu (19/9/2021).

Syahda mengatakan, alangkah baiknya alpukat tidak disajikan dengan keju atau krim.

Sebab, ini bisa menimbulkan masalah bagi tubuh, khususnya menyangkut masalah lemak berlebihan. 

"Alpukat ini kaya akan kalium, dan bermanfaat juga bagi kesehatan jantung," katanya.

Baca juga: Yuk Cegah Penuaan Dini dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Berikut Ini, Ada Alpukat hingga Bayam

Dari beragam penelitian yang ada, buah alpukat juga mengandung zat besi, mangan, fosfor, tembaga, zinc, vitamin A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan B3 (niasin) dalam jumlah kecil.

Alpukat menghadirkan 160 kalori, 15 gram lemak sehat (2,1 gram lemak jenuh, 1,8 gram lemak tak jenuh ganda, dan 10 gram lemak tak jenuh tunggal) dan 2 gram protein.

"Karena kaya serat, buah ini juga mampu mengobati sembelit," tuturnya.

Bagi kamu yang tidak terbiasa meminum jus, Syahda menyarankan agar alpukat dijadikan puding saja.

Dengan begitu, mereka yang tidak terbiasa mengonsumsi jus punya pilihan lain dalam menikmati buah alpukat.(cr18/tribun-medan.com)

Sumber: Tribun Medan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved