Breaking News:

Kesehatan

KIAT Mudah Jaga Jantung Sehat Sehari-hari, Deteksi Gejala Sakit Jantung Seperti Berikut

Kenali gejala sakit jantung sedini mungkin.Ketahuilah pencegahan lebih baik dari pada pengobatan.

Editor: Salomo Tarigan
shutterstock
Tekanan darah tinggi bisa memicu serangan jantung. Kenali jenis makanan Penyebab Darah Tinggi 

TRIBUN-MEDAN.com - Kenali gejala sakit jantung sedini mungkin.

Ketahuilah pencegahan lebih baik dari pada pengobatan.

Penyakit jantung merupakan penyakit paling mematikan di dunia.

Catatan Yayasan Jantung Indonesia, penyakit jantung atau kardiovaskular masih menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia yang mengakibatkan 18,7 juta kematian per tahun.

Ahli penyakit jantung UGM, dr. Dyah Samti Mayasari, Ph.D, Sp.JP., mengatakan, untuk itu menjaga jantung sejak dini sangat diperlukan, tidak hanya untuk mencegah terjadinya faktor-faktor yang meningkatkan risiko terkena penyakit jantung tetapi juga mendeteksi secara dini adanya penyakit jantung sehingga dapat tertangani seawal mungkin.

Baca juga: MASIH Ingat Norman Kamaru, Mantan Polisi Viral Video Chaiya Chaiya, Kini Hidupnya Berubah Drastis

Baca juga: Ramai yang Julid Hamil Cepat Jessica Iskandar Padahal Baru Menikah, Reaksi Jedar Menohok

“Oleh karena itu, apakah kita sudah menjaga jantung dengan benar? Karena menjaga jantung ini tak lepas dari gaya hidup sehat," katanya dalam kegiatan kampus UGM, beberapa waktu lalu.

Secara umum, gaya hidup sehat berupa diet yang sehat, tidak merokok, rutin berolahraga dan menjaga berat badan adalah hal-hal yang harus dilakukan.

Melakukan pemeriksaan sebagai deteksi dini faktor risiko dan menghindari stres.

"Terapkan diet yang rendah lemak, dengan tinggi serat serta buah dan sayur, yang tentunya akan membantu menekan angka LDL sebagai kolesterol jahat dan meningkatkan kadar HDL sebagai kolesterol baik," ungkap Dyah.

Selain itu, mengurangi konsumsi garam maksimal 5 gram (1 sendok teh) dalam sehari, dan mencegah minuman-minuman kemasan dengan pemanis gula.

Konsumsi kacang-kacangan juga disarankan sebanyak 30 gram per hari, tetapi kacang yang dipilih adalah yang tanpa garam.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved