Tips Kembalikan Energi saat Anda Merasa Sedih, Mulai dengan Banyak Bergerak

Tips yang layak Anda coba untuk membantu Anda menghadapi segala sesuatu mulai dari mempelajari kembali aljabar hingga menangani panggilan konferensi.

HO / Herbalife Nutrition
Vice President Worldwide Sports Performance and Fitness, Herbalife Nutrition Samantha Clayton, OLY, ISSA-CPT. 

TRIBUN-MEDAN.com - Situasi pandemi Covid-19 varian Omicron yang semakin mengkhawatirkan, membuat kita hidup waswas di masa-masa sulit.

Larangan bepergian dan imbauan tidak bekerja ke kantor telah diterbitkan pemerintha. Kini, banyak orang berjuang untuk menyiasati waktu bekerja dari rumah sambil menyeimbangkan kebutuhan keluarga.

Banyak juga lainnya yang merasakan ketidakpastian kerja karena situasi ekonomi yang berfluktuasi dan pembatasan gerakan yang membuat orang di dalam ruangan lebih sering mengurangi   interaksi sosial. Membatas  kegiatan di luar ruangan.

Faktanya, ini adalah alasan utama yang berkontribusi pada memburuknya kesehatan mental di kalangan masyarakat. 

Berdasarkan Survei Inersia Kesehatan Asia Pasifik 2021, terdapat  6 dari 10 responden mengindikasikan bahwa kesehatan mental dan fisik mereka berada dalam keadaan yang kurang ideal. 

Mereka yang memperhatikan penurunan yang terakhir mengaitkannya dengan kurangnya aktivitas fisik, makan lebih banyak makanan yang tidak sehat dan kurangnya dukungan masyarakat untuk melanjutkan masa-masa olahraga mereka.

Pada saat-saat seperti ini, ketika kita merasa paling banyak waktu yang dihabiskan, kita perlu mengingat bagaimana merawat diri kita sendiri.

Berikut adalah lima tips yang layak Anda coba untuk membantu Anda menghadapi segala sesuatu mulai dari mempelajari kembali aljabar hingga menangani panggilan konferensi video lainnya.

Lebih Banyak Bergerak

Dengan semua usaha yang dilakukan orang-orang untuk menjaga diri dan keluarga mereka tetap sehat, menemukan waktu untuk berolahraga kadang-kadang bisa jatuh dari daftar "yang harus dilakukan".

Gerakan melepaskan hormon endorfin, berdampak positif pada suasana hati kita dan membantu kita memulihkan kembali energi kita.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Medan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved