Tips Atasi Sulit Tidur

Tips Atasi Masalah Susah Tidur Malam, Simak Delapan Langkah Berikut Ini

Bagi kamu yang mengalami susah tidur di malam hari, coba ikuti tips berikut ini. Ada delapan langkah yang mesti kamu patuhi

Penulis: Rena Elviana Purba | Editor: Array A Argus
Shutterstock
Ilustrasi - Susah Tidur (Shutterstock) 

Kafein banyak digunakan orang untuk mengurangi rasa lelah dan merangsang tubuh agar tetap terjaga.

Kandungan kafein banyak ditemukan dalam makanan dan minuman seperti cokelat, kopi, soda, hingga minuman berenergi.

Stimulan yang ada di dalam minuman berkafein memengaruhi kualitas, dan durasi tidur.

Meskipun efek kafein berbeda pada setiap orang, sebaiknya tidak mengonsumsinya 6 jam sebelum tidur.

Sebagai gantinya, Anda bisa minum teh yang menenangkan seperti teh chamomile.

Ini telah terbukti sebagai cara agar bisa cepat tidur, serta merelaksasi tubuh.(cr19/tribun-medan.com)

Sumber: Tribun Medan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved