8 Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Tanpa Harus Minum Kopi

TRIBUN-MEDAN.com - Saat ini banyak sekali yang menyukai kopi, dimulai dari remaja hingga orang lanjut usia.

Hal ini lantaran kopi kini memiliki berbagai rasa yang cocok untuk berbagai kalangan, contohnya kopi pahit, kopi manis, dan kopi susu.

Namun, tidak hanya itu saja alasan lain mengapa kopi menjadi minuman favorit. 

Efek kopi diyakini mampu mengusir rasa kantuk saat beraktivitas.

Bahkan banyak yang ketergantungan pada kopi sehingga jika tidak mengkonsumsi kopi saat beraktivitas, maka rasa kantuk dan malas akan muncul ketika beraktivitas.

Padahal menurut beberapa penelitian, mengkonsumsi kopi yang mengakibatkan ketergantungan dapat memberi efek buruk pada kesehatan tubuh.

Jadi alangkah baiknya mulai dari sekarang, hindarilah meminum kopi untuk menghilangkan rasa kantuk saat beraktivitas.

Baca juga: Kisah Daisuki Hori, Pria Jepang Tidur 30 Menit Sehari, Ternyata Ini Minumannya saat Ngantuk

Kamu dapat menggunakan beberapa tips di bawah ini untuk menghilangkan rasa kantuk tanpa menggunakan kopi:

1. Tidur siang sebentar saat jam istirahat

Tidur siang tidak harus selama 3 atau 4 jam.

Cukup dengan tidur saat istirahat siang selama 15-30 menit, kita sudah bisa kembali segar.

Aktivitas tidur kilat ini, dinamakan power nap dan memang sudah terbukti bisa kembali mengisi tenaga.

Biasanya, kantor memiliki fasilitas seperti napping room. 

Nah, kamu bisa menggunakan fasilitas tersebut untuk beristirahat atau power nap sejenak.

Jangan lupa untuk menyalakan alarm agar tidak kebablasan.