5 Tips Agar Tetap Sehat dan Semangat Bekerja Saat Berpuasa, Hindari Minuman Berkafein

3. Hindari minuman kafein

Tribuners dapat menghindari minuman yang mengandung kafein sehingga puasanya tetap lancar dan terbebas dari kendala Kesehatan atau rasa haus yang berlebih.

Minum kopi saat sahur dapat membuat Tribuners akan sering mengalami kencing dan rentan membuat rasa haus.

Tribuners dapat mengalihkan dengan menggantinya dengan teh herbal, seperti tisane kembangtelang, chamomile, atau seduhan rempah-rempah.

4. Minum air mineral

Hal yang sepele namun sering terlupakan adalah minum air mineral yang cukup saat sahur dan buka puasa.

Asupan air mineral yang cukup memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dan membuat Tribuners akan tetap sehat selama berpuasa.

Walau sedang berpuasa, Tribuners harus mengupayakan untuk tetap mengonsumsi minum air mineral sebanyak delapan gelas per hari mulai dari buka puasa hingga sahur.

Manfaat minum air mineral untuk Kesehatan adalah menunjang Kesehatan tulang, membantu menurunkan tekanan darah, membantu meringankan sembelit, membantu menyehatkan jantung, menyehatkan kulit, dan membantu menurunkan berat badan.

5. Tetap berolahraga

Walaupun sedang berpuasa, Tribuners dapat melakukan beberapa pilihan olahraga yang simpel dan mudah dilakukan di rumah maupun di kantor.

Seperti Tribuners dapat melakukan gerakan peregangan dan berjalan kaki sekitar 10 menit atau lebih.

Manfaat dari berjalan kaki adalah dapat memompa oksigen menuju pembuluh darah, otak, dan otot.

Menjelang siang hari, biasanya Tribuners yang berkerja akan merasakan ngantuk karena otak kekurangan pasokan oksigen.

(cr16/tribun-medan.com)