Manfaat Pisang, Baik Dikonsumsi saat Sahur Berkhasiat Mengatasi Sembelit

TRIBUN-MEDAN.com - Makanan yang baik dikonsumsi saat puasa Ramadan adalah buah pisang, mengapa?

Ternyata, makan pisang saat sahur sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Tak jarang, meski berpuasa kita sering mengalami sembelit karena kurangnya asupan air.

Baca juga: Vladimir Putin Sembunyikan Kerabat di Bunker Rahasia, Tanda Rusia Siap Perang Nuklir

Tapi, tahukah kamu, bahwa sembelit tak akan terjadi kalau memasukkan pisang dalam menu makanan selama bulan puasa?

Bagaimana bisa?

Baca juga: Pelanggar Lalu Lintas Ditilang Secara Digital, Polri Pasang 248 Kamera Pengawas

Selama ini, orang lebih mengenal pepaya sebagai buah yang dapat melancarkan pencernaan.

Namun, ternyata pisang juga memiliki khasiat yang sama, lo.

Melansir dari Everyday Health, pisang yang sudah matang mengandung banyak sekali serat.

Tentu kita tahu bahwa kandungan serat amat penting untuk melancarkan pencernaan.

Baca juga: Pesan Deddy Corbuzier Jelang Adu Tinju Azka Corbuzier Lawan Vicky Prasetyo

Asupan serat yang cukup memudahkan kita untuk buang air besar.

Sebab, serat mampu membuat feses atau kotoran di dalam usus menjadi tidak kering dan keras.

Walaupun begitu, pastikan memilih pisang yang sudah matang.

Memilih pisang yang belum terlalu matang malah akan membuat Moms menjadi sembelit.

Maka dari itu, pisang merupakan bahan makanan yang baik dikonsumsi di bulan Ramadan, mengingat risiko sembelit saat berpuasa menjadi tinggi.

Waktu paling baik untuk mengonsumsi pisang adalah sebelum makan sahur.

Maka dari itu, setelah bangun sahur, pastikan Moms konsumsi air putih terlebih dahulu.

Selama tidur, cairan tubuh banyak yang hilang maka diperlukan asupan air.

Setelah itu, bisa santap satu buah pisang.

Cukup satu buah pisang setiap hari selama puasa Ramadan saja sudah cukup untuk buat sembelit tak siksa menjalankan ibadah puasa

Tunggu terlebih dahulu, setidaknya 20 hingga 30 menit, setelah itu santap menu sahur.

Konsumsi menu sahur yang sehat juga.

Baca juga: Polandia Kalahkan Swedia 2-0, Susul Portugal ke Piala Dunia Qatar 2022

Buah memang paling baik dikonsumsi sebelum makan.

Hal ini dikarenakan asupan gula dari buah akan lebih mudah diserap oleh tubuh terlebih dahulu.

Penyebab sembelit

Biasanya, apa, sih, yang membuat seseorang mengalami sembelit di bulan puasa?

Pola makan merupakan hal yang paling memengaruhi kondisi pencernaan.

Sembelit tak hanya disebabkan karena kekurangan asupan serat saja, namun juga asupan air.

 Bagaimana bisa?

Feses membutuhkan air agar lebih mudah dikeluarkan saat buang air besar.

Namun, apabila tubuh kita mengalami kekurangan cairan, bahkan sampai mengalami dehidrasi, tubuh akan menyerap cairan dari feses.

Akibatnya, feses menjadi kering dan keras sehingga susah untuk dikeluarkan dari saluran pencernaan.

Baca juga: Polandia Kalahkan Swedia 2-0, Susul Portugal ke Piala Dunia Qatar 2022

Ternyata, tak hanya serat saja yang dibutuhkan untuk pencernaan, namun juga asupan air.

Beberapa orang mungkin menganggap sembelit adalah hal yang sepele.

Apalagi dengan kemungkinan untuk pulih dari sembelit amat bisa diwujudkan, banyak yang menganggap hal ini adalah masalah ringan.

Namun, ada baiknya masalah pencernaan yang satu ini tidak disepelekan.

Sebab, apabila dibiarkan saja akan menyebabkan masalah yang lebih parah.

Misalnya mengalami fisura ani. Apa itu?

Fisura ani atau anal fissure adalah kondisi ketika saluran anus mengalami lecet karena terlalu keras mengejan.

Biasanya hal ini dialami oleh orang yang terlalu sering mengalami sembelit.

Coba dengan mengonsumsi satu buah pisang setiap hari, Moms bisa terhindar dari masalah sembelit selama berpuasa.

Baca juga: Pesan Deddy Corbuzier Jelang Adu Tinju Azka Corbuzier Lawan Vicky Prasetyo

(Nakita/Wartakota)