Jadi Kuat Jalani Ibadah Puasa, Inilah Tips 10 Menu Sahur yang Berdampak Baik untuk Tubuh

2. Susu

Susu adalah minuman sehat yang cocok dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.

Selain mengandung kaya protein, susu juga menjadi sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

Ada banyak jenis susu yang bisa Anda pilih sesuai kesukaan.

Bisa dengan susu rendah lemak, susu skim, susu almond, atau susu kacang kedelai yang mengandung banyak protein dan vitamin E.

Menjalani ibadah puasa memang penuh tantangan, apalagi jika kita melakukannya di tengah pandemi virus corona COVID-19 seperti sekarang.

Baca juga: BUKA Puasa Makan Steak Mahal, Intip Potret Mewahnya Ruang Makan Ashanty dan Anang Hermansyah

Namun dengan memilih menu sahur sehat yang tepat setiap hari, hal ini akan membantu menambah nutrisi sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh Anda untuk beraktivitas di bulan Ramadan.

3. Roti Gandum

Kaya akan serat dan karbohidrat, roti gandum ini cocok banget untuk santapan yummy saat sahur guys.

Selain fleksible dipadukan dnegan sajian apapun, roti ini juga bisa membuat kenyang lebih lama.

4. Oatmeal buah

Oatmeal mengandung serat yang bikin perut Anda kenyang lebih lama.

Tambahkan susu rendah lemak secukupnya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda sebelum mulai berpuasa.

Tak lengkap rasanya jika semangkuk oatmeal tanpa buah-buahan.

Tambahkan juga beberapa jenis buah seperti pisang, kurma, beri-berian, kiwi, leci, hingga stroberi yang mengandung kaya vitamin C.