Lakukan 5 Hal Ini Untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi, Mulai Diet Hingga Kelola Stres

Tetapi ada banyak orang yang khawatir rutin mengonsumsi obat untuk menurunkan tekanan darahnya.

Int
Ilustrasi 

TRIBUN-MEDAN.com -  Penyakit tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Orang yang sudah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi membutuhkan obat untuk mengontrol penyakitnya.

Tetapi ada banyak orang yang khawatir rutin mengonsumsi obat untuk menurunkan tekanan darahnya.

Deretan Minuman yang Bisa Turunkan Tekanan Darah dan Cegah Hipertensi, dari Susu hingga Jus Bit
Deretan Minuman yang Bisa Turunkan Tekanan Darah dan Cegah Hipertensi, dari Susu hingga Jus Bit (brightside.me)

Tetapi harus kamu ingat, bahwa memiliki gaya hidup yang sehat juga memiliki peran penting dalam mengatasi tekanan darah tinggi.  

Jika berhasil menerapkan gaya hidup sehat, besar kemungkinan kebutuhan akan obat-obatan dapat dikurangi.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini beberapa cara mengatasi darah tinggi tanpa obat-obatan:

1. Diet

Tekanan darah sering meningkat seiring dengan peningkatan berat badan. Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur (sleep apnea), yang pada gilirannya akan meningkatkan tekanan darah.

Oleh karena itu, cara menurunkan berat badan tanpa obat perlu melibatkan pengaturan berat badan. Secara umum, kita dapat mengurangi tekanan darah sekitar 1 mmHg dalam setiap penurunan kilogram berat badan. 

Baca juga: Langsung Ditangani Dokter Spesialis, RSU Hermina Medan Hadirkan Layanan Konsultasi Ginjal-Hipertensi

Tak hanya menjaga berat badan tetap ideal, pastikan penderita tekanan darah tinggi menjaga lingkar pinggang. 

Halaman
123
Sumber: Tribun Medan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved