7 Tips Tetap Sehat saat Konsumsi Makanan Cepat Saji

Selain itu, jika ada pilihan ayam panggang atau goreng, pilihlah yang dipanggang untuk mengurangi konsumsi kandungan minyak pemicu kolesterol.

Saat memesan fast food ini, kamy juga dianjurkan tak meminta tambahan mayo dan tanpa keju untuk mengurangi timbunan kalori.

3. Hindari pesan ikan dengan balutan tepung

Saat memesan menu ikan di restoran cepat saji, biasanya harganya terbilang mahal. Sedangkan ikan dengan harga yang murah, biasanya ikan tersebut sudah digoreng dengan balutan tepung.

Jika kamu akan memesan menu ini, pertimbangkan dengan cermat kandungan lemak dan kalori pada makanan. Pasalnya, kandungan karbohidrat pada tepung cenderung tinggi.

Lebih baik kamu memesan menu salad tuna yang sekilas terdengar dekat dengan hidup sehat. Menu ini bisa dipesan asal tetap hindari tambahan mayo berlebih karena kandungan kalorinya.

4. Pesan salad

Saat memesan menu ini, tambahkan pilihan protein seperti ayam panggang, kacang-kacangan, atau telur rebus.

Pesan juga salad dengan isi yang beragam. Jika ada sayuran hijau, pilih yang memiliki warna daunnya gelap ketimbang yang berwarna terang seperti iceberg lettuce.

Tidak ketinggalan, mintalah kepada pramusaji untuk memisah saus atau dressing. Tujuannya agar kandungan kalori jadi tidak berlebihan.

5. Pilih kentang goreng porsi kecil

Kentang goreng menjadi menu makanan cepat saji favorit banyak orang. Tapi makanan tersebut biasanya diproses berlebihan, digoreng, dan berlimpah garam.

Jika kamu tergiur menikmati kentang goreng, pilih porsi paling kecil.

6. Hindari soda

Saat kamu pergi ke restoran fast food, lebih baik kamu memilih air mineral atau teh tawar sebagai minuman kamu.