Berita Seleb

Sedang Bad Mood? Lakukan 10 Cara Mudah Ini Agar Merasa Lebih Baik

Oleh sebab itu, perlu untuk mengetahui cara-cara menghilangkan badmood agar pikiran dan hati kamu dapat kembali tenang.

HO / Tribun Medan
Badmood 

TRIBUN-MEDAN.com - Hidup tidak selamanya menyenangkan, ada kalanya kamu merasa senang, bahagia dan semangat tetapi ada kalanya kamu merasa sedih, lelah sehingga membuatmu menjadi badmood. 

Jika kamu sedang merasakan badmood, usahakan agar tidak berlarut-larut. Hal ini lantaran jika kamu badmood berlarut-larut, menimbulkan hal yang tidak baik untuk kesehatan mental kamu.

Selain itu, badmood juga dapat mengurangi produktivitas dirimu, dan bahkan dapat merenggangkan hubungan sosial dengan keluarga, sahabat, rekan kerja, dan pasangan.

Baca juga: CARA Menenangkan Hati dan Pikiran saat Ada Masalah, Bikin Mood Kamu Cepat Membaik

Oleh sebab itu, perlu untuk mengetahui cara-cara menghilangkan badmood agar pikiran dan hati kamu dapat kembali tenang.

Berikut ini beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk mengembalikan suasana hatimu menjadi lebih baik:

1. Olahraga

Banyak orang yang melakukan olahraga untuk memperbaiki suasana hati dan melepas beban pikiran. Olahraga diketahui dapat membantu otak memproduksi endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati kamu.

Selain itu, olahraga juga mampu membantu tidur lebih nyenyak, meningkatkan stamina, dan menjaga kesehatan jantung. Agar kamu bersemangat olahraga saat sedang badmood, maka carilah jenis olahraga yang ringan dan menjadi kesukaan kamu. Lakukanlah secara rutin agar mood kamu menjadi lebih baik.

Baca juga: Berikut 7 Tips Bisa Mengatasi Mood Swing atau Perubahan Suasana Hati saat PMS

2. Konsumsi Makanan Kesukaan Kamu

Jika kamu sedang badmood, maka gunakanlah kesempatan itu untuk mengkonsumsi makanan yang kamu sukai tanpa takut gemuk. Diketahui, ketika seseorang sedang lapar memang kerap kali merasa kesal dan kemudian mood menjadi jelek.

Oleh karena itu jika kamu sedang badmood, jangan biarkan dirimu juga kelaparan karena akan membuat suasana hatimu menjadi lebih buruk.

Jika kamu menyukai junk food tetapi takut gemuk, maka sekarang adalah waktu yang tepat untuk makan junk food tanpa merasa bersalah karena gagal diet.

Baca juga: Anda Lagi Bad Mood? Ini Mood Booster Masing-masing Zodiak, Wajib Tahu Biar Nggak Sensi & Tetap Happy

3. Melakukan Meditasi

Meditasi dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, meningkatkan daya ingat, serta mengurangi stres dan kecemasan. 

Halaman
123
Sumber: Tribun Medan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved