Tak Hanya Untuk Turunkan Berat Badan, Ternyata Ini Manfaat Konsumsi Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUN-MEDAN.com- Sudah banyak yang mengetahui jika teh hijau memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Hal itu juga sudah dipercaya sejak dahulu.

Bahkan, teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat di dunia dan diyakini dapat mencegah berbagai jenis penyakit.

Tak hanya itu, masih banyak manfaat teh hijau lain yang dapat anda peroleh.

Sebagai informasi, teh hijau berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis, minuman ini digunakan dalam pengobatan Jepang dan Cina selama berabad-abad lamanya.

Proses pengolahan teh hijau lebih singkat dibandingkan jenis teh lainnya, seperti teh hitam, sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya masih terjaga.

Melansir dari Kompas, kandungan di dalam 100 gram teh hijau adalah sebagai berikut:

0,2 gram protein
12 miligram kafein
8 miligram kalium
1 kkal energi
1 miligram magnesium

Berikut beberapa manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh di antaranya :

1. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Penyakit jantung dan stroke merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia, sebuah riset menunjukkan jika dengan mengkonsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat.

Selain itu, teh hijau juga mengandung asam fenolik, yang dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung konorer.

2. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Kandungan Polifenol merupakan salah satu antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau.

Senyawa ini dipercaya dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, lambung dan juga kanker payudara.

Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut dan menyeluruh untuk memastikan efektivitas teh hijau dalam mencegah kanker.

3. Mencegah diabetes

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kinerja insulin dan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.

Oleh karena itu, teh hijau aman dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes.

4. Menurunkan berat badan

Sebuah uji klinis menunjukkan bahwa teh hijau bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, terutama lemak di bagian perut.

Namun, manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan ini tidak berlaku pada orang dewasa yang mengalami obesitas.

5. Menstabilkan tekanan darah

Kemudian, teh hijau juga diketahui bisa melemaskan otot-otot di pembuluh darah, sehingga bisa menurunkan tekanan darah.

Tak hanya itu, kandungan polifenol di dalamnya juga mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Selain penjelasan di atas, mengkonsumsi teh hijau dengan berkelanjutan juga diyakini bisa mengobati gusi bengkak, memperbaiki kerusakan kulit, mengurangi gejala rematik alami, menjaga kesehatan otak dan mengurangi kecemasan.

Manfaat teh hijau dapat Anda raih secara maksimal, bila dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan.

Namun, agar kesehatan tubuh tetap terjaga, Anda tetap harus menerapkan pola hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin.

Bila Anda sedang mengonsumsi obat-obatan atau suplemen, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum Anda minum teh hijau.

Hal ini karena teh hijau bisa menimbulkan efek interaksi dengan obat atau suplemen tertentu.

(cr18/tribun- medan.com)